Дробное питание

Я привыкла к дробному 5 ти разовому питанию
Вес ушел хорошо на этом методе 8 лет назад и держался хорошо даже после родов легко пришла в свою норму
Сейчас не помогает, не знаю почему
Если совсем мало ем, три раза с кулак и пью два раза пустой чай кофе, то вес уходит, но сегодня не выдержала и добавила небольшой полдник, потому что гуляю с ребенком по три часа и тяжело будет вечером остановиться в еде
И что делать не знаю?
Ем только приготовленные дома блюда, в основном всё тушу и свежие овощи в салате .
Совсем не есть не хочу, потому что это нефизиологично, человек должен есть, но и что делать не понятно. Грустно как-то
Почему кто то по жизни дрыщ, а кто то упитанный, толстой я себя не могу назвать, у меня 46 размер, но и рост конечно мелковат
М- да , вот это мысли в моей голове
Нафиг, нафиг, нафиг
Спать