чт., 01.10.2009 - 13:13 — golden_star
Сегодня мышцы просто в восторге от вчерашней нагрузки.
Наконец я поняла что такое тонус в мышцах. В походке легкость необыкновенная!!! И попка уже чуть твердее стала!!!
А все из-за вчерашней тренировки.
1. Классический присед. 3 подхода Х 20 повторений
2. Выпады с гантелями. 3 подхода Х 13 повторений
3. Подъем на высокую платформу с гантелями. 3 подхода Х 25 повторений на каждую ногу
чт., 01.10.2009 - 12:54 — golden_star
Сегодня я наконец-то заехала в профилакторий со своим будущим мужем.
Лаф-а-а-а-а-а. Буду каждый вечер ходить на процедуры!!!
Врач мне назначила душ-Шарко, гидромассаж, ванны с парафинам, 2 SPA процедуры.
ср., 30.09.2009 - 12:28 — golden_star
Девочки, год назад я делала себе массаж. Ушло 3 см с бедер, с моих ненавистных галифе. Ну а потом конечно забросила >)
Вот теперь снова берусь за дело!!! Вчера сделала медовый массаж.
А принцип у меня такой:
1. Чередование баночного (15 мин на каждую ногу) и медового (7 мин на каждую ногу) массажа.
2. Массаж каждый день в течении месяца.
вт., 29.09.2009 - 11:51 — golden_star
Привет, я Татьяна.
Решила для себя - хватит одиночества. Буду вместе с вами достигать своей цели.
2 Года назад я пришла в спорт зал, практически сразу начала заниматься с тренером. Результаты были классными, я скинула 6кг. 3 раза в неделю - спорт зал + режим питания.
Новые комментарии