Решила я заняться своей главной проблемной зоной - животом. Перерыла весь интернет на наличие инфы о баночном массаже живота. Итак, вот все советы в одном месте.
1. В душ! Горячие струи, скраб, массаж щеткой.
В целом я довольна. Получилось не нарушить питание. Утром вспоминала оксисайз. Днём побегала на элипсе 40 мин и сделала базовые упражнения на нижнюю часть тела. За день ушли 400 г, отъетые вчера. Меню и упражнения подробнее в отчёте за 21.09.
Добрый день, тем кто читает. В 2015 году активно вела блок Olenna и я очень любила ее читать, она хорошо рассказывала про свою борьбу с ненавистным целлюлитом, и добилась хороших результатов. К сожалению в текущем 2017 году ее тут нет, очень жаль.
Но не в этом суть моей записи, и так вернемся к главному.
Доброе утро
И так вчера был другой рабочий график, поэтому отзанималась 30 минут силовых, а так же упражнения на спину и планку.
Скрабирование с щеткой, после массаж банками.
1. Воду пила, но 1,5 л так и не вышло.
2. Планку и ее комбинации выполнила.
3. Упражнения для спины выполнила.
4. Горячее обертывание с капсином после анти крем.
5. Силовая тренировка 30 минут.
6. Кардио около 15 минут ( стремимся к большему).
7. Питание завтрак, обед и ужин. Без вредностей, сладостей.
Не рушимые правила:
1. Пить воду около 1,5 за день (Пить по утрам 1 стакан воды перед завтраком и 1 стакан зеленого чая)
2. Вне зависимости от тяжести и продолжительности тренировки обязательно делать планку и упражнения для спины.
3. Мы есть то, что мы едим и пьем, по этому никак вредностей и алкоголя, а только ПП.
- сытные и полезные перекусы.
- легкий ужин
Забота о себе:
Добрый день дорогие девушки!
У каждой из нас есть мечта о красивой фигуре без дряблостей и целлюлита. Я, как человек худеющий в комплексе с пп, спортом, косметикой и конечно же различными домашними процедурами - растирания, скрабирование, обертыванием, баночный и ручной массаж. Сейчас я ищу наиболее действенные методы, которые точно помогут хотя бы мне.
За вчера, 21.12.2024За прошлую неделю За ноябрь 
Новые комментарии