- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Начинаю новую жизнь!!!!
Главные вкладки
вт., 29.09.2009 - 10:52 — Обжоркина
Все, хватит!!! Надоело с отвращением смотреть на себя в зеркало!!! Надоел целлюлит, живот, бедра таких размеров!!! Вот-вот захрюкаю!!! Даю себе установку:
1. Нет сладкому!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2. нет жирному!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
3. нет мучному!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
4. Да здравствует легкий ужин в 17.30 и после него ни крошки в рот!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ВИВАТ люди, которые общаются и худеют вместе на этом сайте!!!!
Завтрак: кофе с молоком без сахара с бутербродом из черного хлеба, масла и сыра
Обед : щи из квашеной капусты без картошки
Ужин: 2вареных яйца с салатом из овощей с оливковым маслом /или отварная куриная грудка с салатом, но уже без яиц, естеССТНо/
Интересно будет услышать ваши комменты по данному мЮню
Нравится:
- Блог Обжоркина
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- Selenna
Поиск по сайту
«Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За май:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За май:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 01.05.2025За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 93
За эту неделю: 497
За прошлую: 424
За май: 93
За апрель: 2266
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Обжоркина
А чего, нормальное меню. Удачи!!! :)
Nat-A
Спасибо. Только, вот думаю, а если захочется есть? Я замечала за собой такую штуку: яблоком или каким-либо другим фруктом перебить аппетит я не могу. Из-за фруктовой кислоты у меня наооборот чувство голода усиливается!!! Чем можно перекусывать, чтобы не набрать кучу каллорий?
Я вот тоже яблоки не могу.
Я вот тоже яблоки не могу. Съем яблока и сразу слона проглотить готова. Я голодуху чаем с молоком перебиваю. Зелёный чаёк и молочко 0,5 %.
Nat-A
А черЕньким чайком или кофе с молоком нельзя? Знаю, что зелененький оч. полезный и мочегонный, но не ЛУБЛУ я его ....
Да можно я думаю. Чего уж там
Да можно я думаю. Чего уж там такого. Просто я люблю зелёный с молоком. Да и вообще, может ты сама найдёшь средство какое волшебное. Всёж индивидуально. Ну вот как с яблоками. Кто-то перекусит им и доволен, а кому-то ну совсем никак
неплохое сбалансированное
неплохое сбалансированное меню, я считаю! только я бы еще отказалась от сливочного масла.... ;)
puchita
СпасибА! Да, маслице точно лишнее - знаю. Да и ем его редко. Видимо, из-за похолодания организм жирненького требует. Я смотрю, у нас цель одинаковая - 10кг на данный момент? Как ты /можно на "ты"?/ худеешь - подсчет калорий, диета или правильное питание?
Не, сливочное масло свежее -
Не, сливочное масло свежее - это хорошо, если немного. Я всегда в кашку добавляю его.
Я тоже считаю, что немного
Я тоже считаю, что немного масла можно! Тем более масло для кожи лица очень полезно!!! ;)
Согласна. А вот, по поводу
Согласна. А вот, по поводу кашек... - я думала, что они очень калорийные, кроме гречки. ?!!
Обжоркина
Калорийность круп на упаковке указана на сухой продукт, в реалье вареные крупы получаются не такие уж и калорийные)))
Кашка
Спасибо, посмотрю обязательно! вообще, не люблю я молочку - каши , творог..., я хищник по натуре - мяскА люблю. Но надо когда-нить начинать, тем более, что это сытно и полезно! А у меня еще такой вопросик: как правильно расчитать кол-во калорий на день, чтобы худеть?
Вот пожалста!!!
1. основной обмен веществ = 9, 563 * вес + 1, 850 * рост – 4, 676 * возраст + 655,1
2. Количество калорий, чтоб не поправляться = основной обмен * коэффициент активности
1,2 – малая активность (сидячий образ жизни)
1, 375 – лёгкая активность (лёгкие тренировки / спорт 1-3 раза в неделю)
1,55 – умеренная (умеренные тренировки / спорт 3-5 раз в неделю)
3. Количество калорий для похудения = количество калорий, чтоб не поправляться * 0,8
конечно можно выбрала для
конечно можно :bigsmile: выбрала для себя диету доктора Сайкова. Это оказался самый оптимальный вариант, т.к. она неголодная (думаю, в основном засчет травок, которые надо пить перед едой) и ограничивающая :) когда можно все и по чуть-чуть - это не для меня, по крайней мере для начала. Сейчас надо сузить желудок, а потом можно будет кушать понемножку :) а ты как потеряла уже 6 кг и как планируешь? судя по меню, правильное питание?
Я в прошлом году сбросила 10
Я в прошлом году сбросила 10 кг. Потом 4 набрала. Сейчас хочу взяться снова за себя. Да, скорее всего это будет подсчет /приблизительный/ калорий и исключение ВРЕДНЫХ продуктов из рациона. А диеты, даже не голодные меня пугают. Я человек неорганизованный и любая организация - даже питания - меня пугает
Хорошего тебе начала, и
Хорошего тебе начала, и обязательно дойти до конца к поставленной цели,легко,комфортно,весело.Удачи. :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
LeSSik
Спасибо огромное!!!!!!!!!!! Буду стараться!!!!