Блог lina gudkova

Размер шрифта

Это меню разработано диетологом нашего проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.

1 день

Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.

утром:напиток цикория с молоком.
хотела ещё покушать овсянку. но она закончилась. :((
надо купить.Была в маге и забыла купить.

Основные правила питания
5 приемов пищи в день – 3 основных и два перекуса.
2-3 фрукта в первой половине дня. Предпочтение отдавайте киви, цитрусовым, ягодам, яблокам. Исключите виноград и бананы.
Много овощей (за исключением картошки, кукурузы). Потребляйте больше зеленых овощей, богатых хлорофиллом – зелень, огурцы, листовой салат, сельдерей, шпинат, брокколи.

завтрак:чай с молоком, тост.
на обед:овсянка, больше пока ничего не хочу

готовлю отчёт годовой по налогам.надоело.
и лень.
постирала, но влага большая и сохнет с трудом.

уже несколько недель завтракаю овсянкой.Без ничего, без соли, сахара. молока. масла.на воде.Беру 30гр овсянки и 1 литр воды.Развариваю.И этот бульон ем.нравится, очень-очень.

и так начнём записывать питание:завтрак:
чай с мелиссой, тост,
----------------------------------
8е марта здесь НЕ ПРАЗДНУЮТ!!
ну как у нас это принято.отмечают по другому:женщины в этот день(не выходной) после работы идут на ужин в ресторан(без мужеей, просто типа девичника)или устраивают девичник в стриптиз-клубе!!!!(в мужском).
потом едуд к морю, там балдеют, веселяться.

В России -масленица!!
У нас -КАРНАВАЛ!!
будут костюмы, праздник, гуляния, (танцы живота, самбо, гипсовые огромные фигуры!!)
очень люблю этот праздник!!!!!!!!
----------------------------------

Выходные прошли как всегда.если честно я уже и не задумываюсь о еде.:что можно , что нельзя, и в каких кол-вах.
Прямо на автомате всё делается.
Вот в субботу:утром:кофе с молоком,перекус груша и яблоко,
на обед:мясо на углях, 2ст.л. картошки.Полдника небыло, не захотелось. на ужин попила чай.
------------------
В воскресение: утром кофе с молоком
Перекус яблоко

ОТ ВСЕЙ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ ВАС С НОВЫМ 2010

вот решила подумать за ранее.
чтобы