10.03.2025

Главные вкладки

пн., 10.03.2025 - 20:42 — June
Отчетная дата: 
10.03.2025
Измерения
Вес: 
69.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
80 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
20 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Погода стоит отличная, правда сегодня это последний такой теплый день, завтра уже будет холоднее. Вем потихоньку снижается, а быстро мне и не надо, сегодня была на стадионе, сделала небольшую тренировку, приготовила капусту тушеную, нажарила котлет. Завтра будет, что есть.
Питание сегодня на 1329 калорий, БЖУ - 91 / 55 / 115.
З - плотва тушеная, каша пшенная с тыквой, бутерброд с красной рыбой, орех бразильский
О - салат с морской капустой, печень куриная тушеная, чечевица отварная, творог с малиной и какао
У - салат овощной, суп гороховый
На сладкое совсем не тянет, чему я очень рада.
Всем удачи, девочки!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire