Товарищи Протасовцы! Нужна ваша консультация.

Под 5% сырами,имеется ввиду творог зерновой,он немножко соленый и очень вкусный,активиа,обычный творог,кефир,актимель без добавок,ряженка,ну пожалуй и все из молочных продуктов... :happy8: молодец,что решилась...сама сижу на протасовке уже 3ю неделю!Желаю удачи!!!)))))))))

Я ела сыр кисломолочный Простоквашино, он просто супер, я мучалась, пока его не посоветовали, он так и не надоел мне, ем его каждый день уже 2 месяца добавляю его в салат, и с чаем вкусненько) ну это на любителя, но солененький а рецептов много тут есть, и на сайте диетапротасова.ру, поищи в гугле удачки и силы воли, эта диета оч классная и действующая, главное выдержать :happy:

РЕЦЕПТЫ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА
На 2-4 порции: 250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст.л. мелко рубленной зелени петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса.
Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, петрушку и укроп, уксус. При желании в такой салат можно добавить сваренное вкрутую яйцо.
«Кочешки» брюссельской капусты порезать соломкой, морковку натереть на крупной терке, перемешать все с ложкой свежего зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.
460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы ( использовать достаточно редко! ), тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл ( 4 ст.л. ) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г ( 1 ч.л. ) свежего натертого корня имбиря.
Очистить и натереть на терке морковь. Чеснок, лимонный сок, соль и перец поместить в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей на стол охладить в течение 30 минут.
Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.
Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо – разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат.
Итак, диета Кима Протасова относится к мягким, физиологичным диетам, позволяющим при значительном уменьшении веса максимально сохранить мышечную массу и скорость обменных процессов организма. Рацион диеты обогащен витаминами и микроэлементами, что очень важно в условиях дефицита питательных веществ.

Попробуй, делись результатом. А я на это - с понедельника!

Настена, делюсь с тобой тем, что сама "нарыла".

Нашла: сыр (5%) тофу.

А еще, в ТЦ Алые Паруса (на Сокольниках) нашла немецкий 7% сыр - Goudette, это упаковка голубо-красно-желтая с готовой нарезкой сыра 150 грамм, на упаковке 2 желтых человечка в позе спортивной фигуры.

Про сыр (такой как творожок) 5 % не говорю, его все едят :)

Рада немыслимо, что сыр нашла!

таже самая проблема Насть... :(

Насть, я не по теме...
Как с э-сигаретой дела? :blush2: