- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Мой многострадальный опыт!
Главные вкладки
чт., 13.03.2008 - 12:42 — Люша
Проведя над собой множество эксперементов, послушав своих подруг про их эксперементы и увидев результаты все этого, пришла к следующим выводам.
Самая действенная диета - это питаться по калориям, причем всю жизнь. Вы спросите, а как же считать всю жизнь? Первое время тяжело, когда не знаешь калорийности продуктов на память, когда на глаз не можешь определить вес порции. Через месяца 4-5 это уже делается автоматически. Первые два месяца питаться до 1200 калорий, потом до установления нужного веса 1100 и 1000, а потом по 1300-1400 в день.
Обязательны физические нагрузки, но только после трех месяцев питания на калориях.
Поддерживать организм обязательно витаминами и минералами.
Нравится:
- Блог Люша
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Разумный стремится не к тому, что приятно, а к тому, что избавляет от неприятностей»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За май:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За май:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 01.05.2025За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 93
За эту неделю: 497
За прошлую: 424
За май: 93
За апрель: 2266
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Тоже считаю
Тоже считаю калории, но по 1600-1700, когда бегаю или делаю силовую. Иногда даже по 2000, но умудрилась потерять 6 кг за 1,5 месяца. Правда теперь со всеми своими депрессиями топчусь на месте. Надо снова браться и продолжать!!!
все получится!!!
Ничего страшного!
Все будет нормально, главное, что ты знаешь, что нужно делать и как. А взять себя в руки ты сможешь!
Теория о калориях
ошибочна. Удивляюсь, что ей до сих пор следует официальная медицина. Есть же люди, которые, простите, жрут и не полнеют. Так что считать калории бесполезно. Нет, умеренность в еде, конечно, нужна, но главное - наладить обмен веществ, тогда и похудеешь.
Нет!!
Очень жаль, что вы не до конца все изучили. Я закончила пищевую академию, изучила вдоль и поперек пищу, ее свойства и состав. Дело в том, что люди, которые едят много и неполнеют больны так же как и те, которые почти не едят, а полнеют очень быстро. Это все нарушения обмена веществ. Калории - это не теория, это устройство природы, которое никто не изменит. Для любого похудения необходимо сначала вылечится, а потом худеть. Здоровый организм не будет худеть от излишка пищи НИКОГДА (а излишек пищи, это и излишек калорий), просто потому что он здоровый.
Люша, вопрос!
а как нормализовать этот процесс, ты знаешь?
чтобы нормально есть и не полнеть... потому как я вижу, что обмен у меня теперь замедлен :(
Ответ
Метаболизм (обменные процессы) замедляется из-за многих причин - это гормональный фон, МАЛОПОДВИЖНЫЙ образ жизни, нарушения работы различных органов. Нужно тебе провериться. Все ли у тебя хорошо со здоровьем. Потом замедляют метаболизм гормональные таблетки, различные медикаменты, например, обычный корвалол. Продукты с некоторыми добавками и т.д. Я это к тому, что у каждого человека причина своя. Поищи в интернете информацию про метаболизм, еще больше узнаешь.
А к какому
А к какому врачу обратиться?
Для начала
Для начала нужно сдать анализы мочи и крови (кровь общий и на сахар, это все с пальца), потом пройти УЗИ всех внутренних органов и щитовидки. Потому что к какому бы врачу ты не обратилась, ему эти анализы и УЗИ нужно будет. Ну, а там видно будет. Если, например, щитовидка увеличина или гормональные проблемы, то это к эндокринологу надо. Но все будет видно после анализов. Может у тебя и все нормально, просто мало двигаешься. Но я думаю, что проверка не помешает. К стате, когда будешь анализы забирать, тебе лаборант скажет в норме все или нет. А если хороший специалист на УЗИ, то он тебе тоже скажет, какой орган не в порядке и подскажет к какому врачу обратиться. Эта проверка не занимает много времени. У меня, например, один день.
Ограничения калорий
я уже проходила на собственной, так сказать, шкуре. Ерунда. Это всю жизнь надо кусочки считать. Тем более не думала, что моя подруга с фигурой фотомодели , которая ест все подряд, больна! Ха-ха!
По калорийной теории получается, что лежачих больных кормить вообще не надо.
А попробуйте употреблять 1200 ккал в сутки, а потом перейдите на 1500, поправитесь сразу!
В современной науке прочно обосновался синергетический подход к любой проблеме. Он учитывает все факторы. Поэтому и предлагают налаживать обмен веществ: употреблять здоровую пищу, с помощью врача корректировать деятельность гормонов, заниматься спортом, тогда и калории считать не придется.
А я и говорю про
А я и говорю про налаженый обмен веществ и про здоровый организм, а есть здоровые продукты НУЖНО ВСЕГДА, худеешь или нет. Про занятия спортом я тоже писала, что это необходимо, но если жрать 5000 кал в сутки, а позаниматься на 2500 (а это знаешь, сколько бегать надо?), организм, заберет на работу еще 1000 кал, то куда, позволь спросить организм денет оставшиеся 1500 кал? Это и будет набирание веса. На счет больных - не забывай, что даже во сне человек тратит калории, любое наше движение, вдох, выдох и т.д. требует энергии,т.е. калорий, а больному организму на выздоровление еще больше надо, так что больных кормить надо и еще правильнее, чем обычно. А про твою подругу. Еще раз повторю, это или нарушение обмена веществ (может быть и наследственное), причем у таких людей все равно с возрастом организм меняется, или она тратит энергии больше, чем ест. Любое нарушение обмена веществ - это болезнь, не важно, ешь ты и не толстеешь или не ешь ты и толстеешь.
Девчонки, только честно!
Сколько вы набрали за новогодние праздники? (Кто сидел на диете до праздников.)
А мало ли сообщений типа: "в воскресенье с другом были в кафе, поэтому в понедельник я вешу на 1 кг больше..."? :(
А я могу, поверь, Люша, могу сегодня есть салатные листья с морепродуктами, а завтра поехать в гости к друзьям (как раз планирую), где салатными листьями и сухим вином не обойдется, и вес не прибавлю, потому что мой обмен веществ близок к норме, и все лишнее сгорит за одну ночь. Вот поэтому я не боюсь ресторанов, гостей, конфет, исключила разгрузочные дни, не считаю калории и худею с удовольствием. :P
Правильно!!
Правильно!! Просто суммарный калораж твой, например за неделю, не превышает нормы. Ты тоже зависишь от калорий, но просто не считаешь их. Так же само и я могу расслабиться в гостях, а потом прийти в норму. Ведь любая диета основана на калориях. Кроме немногих, которые основаны на непринятии продуктов организмом. А вот представь, что ты в гостях каждый божий день? И даже с правильным обменом веществ организм поправится, если месяц будет пожирать застольную еду, которая и является высокалорийной.
А как же другие,
которые себя во всем ограничивают, а худеют не быстрее, чем я?
Во-первых, не
Во-первых, не известно как там они себя ограничивают, мы же с ними не находимся 24 часа в сутки и не видим, что конкретно они едят, а говорить мы все можем. Во-вторых, может у них метаболизм замедлен по какой-то причине, надо выяснить. Вобщем причин много, в каждом конкретном случае будет своя причина или несколько причин.
Конечно, метаболизм замедлен
Откуда этому метаболизму взяться, если человек ничего не ест.
Метаболизм -
Метаболизм - это обменные процессы. Его нет только у трупа. Если человек не ест, он умрет. Все равно эти люди что-то едят. Опять же повторюсь, что конкретно мы не знаем. Поэтому нужно подходить к каждому индивидуально.
Диета
Женщины поправляются в основном после родов (потом худеют)и после 40-ка .Идёт перестройка организма и его старение...Вот здесь важно не проспать и садиться на диеты до самой смерти... На себе всё испытываю.Чувствую себя на 35-ть лет...Морщин на лице почти нет ,только у глаз( я хохотушка).Заказала лифтинг у своей подруги.
NADI NORK
Диета
Женщины поправляются в основном после родов (потом худеют)и после 40-ка .Идёт перестройка организма и его старение...Вот здесь важно не проспать и садиться на диеты до самой смерти... На себе всё испытываю.Чувствую себя на 35-ть лет...Морщин на лице почти нет ,только у глаз( я хохотушка).Заказала лифтинг у своей подруги.
NADI NORK
Для меня пример
Для меня пример - моя мать. Ей 55 лет, а выглядит на 30-35 лет. Причем это мнение людей со стороны. Да что тут говорить, если мы с ней идем, а нам подходят и говорят - девченки, можно с вами познакомится, а еще лучше, когда мне говорят - девушка, познакомьте со свое подругой (на маму). Она так и говорит всегда. Она не признает никакие диеты, хотя склонна к полноте. Просто лет с 15 она не позволяет себе лишнего и поддерживает принцип Маи Плисецкой,что "надо меньше жрать". Даже когда была мной беременна, она себя ограничивала. Поэтому после родов пришла в норму через месяц. Я видела фотографии. И эти ограничения никак на меня не подействовали, родилас крупной и здоровой. Просто она ела все самое нужное.
диета
Да вся земля отравлена пестицидами.
Где взять качественные фрукты и овощи ,хлеб,молоко ,мясо? Всё надо или проваривать или вымачивать.
Без поливитаминов нельзя !
NADI NORK
Диета
После окончания диеты придётся считать каллории т.к. я люблю покушать...Я уже и таблицу переписала особо любимых мною продуктов....
NADI NORK