ПРАВИЛЬНО ЛИ Я ПИТАЮСЬ

Главные вкладки

пт., 23.10.2009 - 12:25 — sharik888

МОЙ РАЦИОН З.ОВСЯНКА НА МОЛОКЕ 35 ГР 1 ФРУКТ.КОФЕ С МОЛОКОМ И САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ.ОБЕД ТОЖЕ САМОЕ.УЖИН БЕЛКОВЫЙ.СТАКАН КЕФИРА+ЯИЧНЫЕ БЕЛКИ 1ФРУКТ ИЛИ ПОЛ ЧАШКИ МАКАРОН И КУСОЧЕК РЫБКИ ИЛИ ГРУДКИ КУРИНОЙ.ВООБЩЕМ ПЕРЕЖИВАЮ ЧТО РАЦИОН ОЧЕНЬ СКУДНЫЙ НО БОЛЬШЕ ЕСТЬ БОЮСЬ ПОПРАВИТЬСЯ.В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ПЬЮ КОФЕ И ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ ЖИРНОСТЬ 0.5.ПОДСКАЖИТЕ ПРИМЕРНО КАЛОРИИНОСТЬ МОЕГО ДНЕВНОГО РАЦИОНА.ПРИЭТОМ

Я НА НЕМ НЕ ХУДЕЮ А ЛИШЬ ПОДДЕРЖИВАЮ ВЕС

Правильное питание
Нравится: 
0

Комментарии

Вечерня — пт., 23.10.2009 - 13:21

фрукт и макароны - это белки?

- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!

Yulenka — вс., 25.10.2009 - 09:20

овсянка на молоке 35г= 42кк
1 фрукт - 35-50кк
молоко в кофе грамм 20=10кк
завтрак получется по максимуму 100кк
обед 100кк
кефир 250мл(стакан)=150кк
белок=30кк
фрукт=50кк
макароны 100г=150кк
кусочек рыбки 200г=200кк
ужин 580кк
итого:780кк, если конечно я правильно прикинула твои граммы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka