про питьё воды

Вчера вычитала,что воды надо пить столько ,сколько не вредно...Много воды пить вредно т.к. она вымывает слишком много солей,а без соли организму тоже плохо.
Я на мдиете сидела из 5-ти каш так там рекомендуют не больше 4-х стаканов воды.
1--овсяная
2- рисовая
3- гречневая
4-рисовая
5- овсяная
Каши варятся на ВОДЕ 5-ть мин и укутываются ,что бы распарились зёрна(кроме геркулеса)
На стакан крупы -два стакана воды(крупу промыть несколько раз). Есть можно целый день без сахара и соли.
Я добавляла изюм ,курагу,смешивала с 1% кефиром и творогом(рис и гречку).
А вот воду на этой диете можно 4-ре стакана всего-то.
За пять дней--2-а кг. Это с фикалиями т.к. каши эти ОЧИЩАЮТ КИШЕЧНИК ОТ ДЕРЬМА!!!
Я за кишечником слежу и раз в 6-ть месяцев его чищу. А кто не чистит ,тот худеет на 3-ри и больше кг!!!
На этой диете можно ситдеть до 10-ти дней,а потом на другие переключиться для разнообразия.