дальнейшие планы.

И так, самое время подумать что же я буду делать дальше.

Во- первых, забываю о сковороде. достаю параварку запыленную, которая була купленна по моей же инициативе, все готовлю на ней вместо сковороды, никакого масла, только в салат.

во- вторых, 3-4 приема пищи обязательно в то же самое время.

уменьшаю порции, одна порция должна визуально поместиться в красиво сложанные лодони,( так как чтоб вода не протекала)))

слежу за калорийностью. я не буду обещать что я от чего-то точно откажусь, потому что я знаю что вряд ли смогу =) но следить буду.

спорт. в следующей записи помещу линки из ютуба, буду просто заходить каждый день и заниматься. распределю по дням =)

и еженедельное 24-36 часовое голодание по пятницам.

все.