Просто день

Углеводы там быстрые, но и клетчатка есть, так что норм. Фруктозы много, ну и черт с ней, сезон ягод короток. Вчера вебинар смотрела у диетолога, она говорила, что можно сейчас много ягод есть, витаминов набираться, но при этом каши и хлеб урезать. Чтоб по углеводам всё как надо выходило.
И если боишься, что много ккал съедаешь, взвесь и посмейся, там совсем немного выходит) тем более с твоим активным образом жизни)

Что-то сейчас везде пишут про стресс, как он влияет на прибавку в весе. Диетами и бешеным спортом мы организм в стресс заводим, помимо окружающего нас постоянного стресса. А при стрессе выделяется гормон кортизол, который всё запасает на черный день и не даёт жиру расщипляться. Так что имеет место отдохнуть, расслабиться, но питание продолжать контролировать.