178/12 90-дневка - стартую.

Главные вкладки

ср., 09.02.2011 - 07:56 — zwezda

Приветствую всех, мои дорогие!

Как никогда есть чем похвастать. После разгрузки на весах приятный отвес: 1,3кг. Вес с утра ровно 60кг. Приятно!
Ну вот после разгрузки решила придерживаться раздельного питания и начать путь длиною в 90 дней. Итак!
Сегодня 1-й белковый день. С составлением меню проблем не возникло, подготовилась.
З: 1яйцо+1белок+кофе+1/2мандаринки;
п: творог+з.чай;
О: сёмга, запечёная в духовке+3ложки тушёных баклажанов;
п: творог+з.ч.;
У: доем сёмгу.
Обязательно вода. Если возникнут вопросы по меню, обращусь к профессионалу в этом вопросе, к Кисяке!
Вечером возобновляю долгожданный обруч+упражнения на бёдра и пресс. Обещаю потихоньку возобновить процедурки.
Пока вот так. Надеюсь завтра увидеть "затерявшуюсь в жире пятёрочку"! Всем удачи!

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

лисёна — ср., 09.02.2011 - 08:13

и ты на белочках?girl_clapingУдачки!

Кто чего боится, то с тем и случится. Я очень боюсь разбогатеть и похудеть.

zwezda — ср., 09.02.2011 - 10:33

Сегодня на белках.

Изображение пользователя Эмилия.

Эмилия — ср., 09.02.2011 - 08:46

Привет!! Поздравляю с хорошим результатом!!
Вкусное меню!!
А какие у тебя упражнения на бедра?

zwezda — ср., 09.02.2011 - 10:33

Видио в инете

Изображение пользователя Эмилия.

Эмилия — ср., 09.02.2011 - 10:36

thank_you Не за что. А упражнения-то какие??!

zwezda — ср., 09.02.2011 - 10:39

В основном махи и разведения ног на боковое и внутреннее бедро большое количество повторов. Ищу в youtube

Изображение пользователя Эмилия.

Эмилия — ср., 09.02.2011 - 10:56

О!! Вот что я не делала, так это то, что ты описываешь. Спасибо!! Буду пробовать!

zwezda — ср., 09.02.2011 - 11:01

Набери youtube.com там много хороших упражнений на все группы мышц!

Изображение пользователя Эмилия.

Эмилия — ср., 09.02.2011 - 11:13

Да мне без толку их искать.. У меня не любовь к видеоупражнениям почему-то. girl_mad

zwezda — ср., 09.02.2011 - 11:17

мне нравится, выполняю с удовольствием и сразу чую, где и какие мышцы

Изображение пользователя вивьен.

вивьен — ср., 09.02.2011 - 09:12

Удачи на 90 дневки, я как-то пробовала её, за месяц 6 кг ушло, но потом бросила


Диеты на www.nadietah.ru

zwezda — ср., 09.02.2011 - 10:31

не уверена что выдержу все 90 дней, но половину постараюсь!

Изображение пользователя Ekaterina..

Ekaterina. — ср., 09.02.2011 - 10:18

Молодец!и все так вкусно)

То,что ты делаешь сегодня,завтра ты получишь как результат.
Будь сильнее своих желаний.Будь выше своего отчаяния и уныния.

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 09.02.2011 - 13:11

умница какая! поздравляю!!!girl_claping

удачи на 90дневкеgirl_wink!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

zwezda — ср., 09.02.2011 - 14:02

Буду стараться!

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 09.02.2011 - 22:11

старайся старайсяgirl_wink. весна скороgirl_in_love


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — ср., 09.02.2011 - 16:16

ПРиятненько просто таки))) Теперь точно все получится))


Моя диета: диета Дюкана

zwezda — ср., 09.02.2011 - 17:09

Надеюсь, что всё получится!

Изображение пользователя fifa.

fifa — ср., 09.02.2011 - 20:54

вкуснятина! nyam
Удачи на 90-дневке! Будем ждать твою пятёрочку!

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

zwezda — ср., 09.02.2011 - 21:12

Спасибо, Фифуль! Завтра не увижу. Вес немного вернётся после разгрузки, хоть сегодня и начала с белкового дня. Надеюсь к концу недели увидеть!

Изображение пользователя Nadika.

Nadika — ср., 09.02.2011 - 20:56

Оль давай я к тебе приеду, ты меня накормишь вкусным..... а???

zwezda — ср., 09.02.2011 - 21:10

Когда приедешь?

Изображение пользователя Nadika.

Nadika — ср., 09.02.2011 - 22:50

когда разрешишь это раз! и второе когда потеплеет немножко, сейчас плохо выезжать. дороги в никакину и вобще.

zwezda — чт., 10.02.2011 - 07:39

Как надумаешь - сообщи!

Изображение пользователя Dell712.

Dell712 — чт., 10.02.2011 - 01:57

Отлично справиться на 90-дневке)) И 5 завтра буддет сиять, как 5-конечная звёздочка)))))

Katze.gif

zwezda — чт., 10.02.2011 - 07:38

Сегодня нет, после разгрузки 300г вернулось. Будем работать!

Изображение пользователя Поли-на.

Поли-на — пт., 11.02.2011 - 16:26

А разве на 90-дневке завтракать тока фруктами не надо?!?!?!?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.