201/35

Главные вкладки

пн., 13.06.2011 - 10:55 — zwezda

Привет, мои хорошие!

Пришло время подводить итоги первой недели диеты Протасова! Что могу сказать, результаты есть! Признаюсь честно, без нарушений не обошлось, но это были исключительно полезности: клубника, черешня. За исключением одного дня: порция роллов и вино. Но видно дяденька не очень обиделся и привеса не было! Есть стала заметно меньше, пугает что калорийность не добираю. Не думала, что очень вкусный овощной салат, заправленный йогуртом. Как выйду из диеты, буду чередовать с маслом! Есть совсем не хочется. Желудок уменьшился. Не знаю как буду добавлять мясо и рыбу через неделю?!?!
В помощь мне была Джиллиан Майкла со своей программой, мне очень нравится заниматься с ней. Надеюсь с её помощью подтянуть мышцы на бёдрах и ягодицах.
Девочки, Вы не поверите, такого плоского животика у меня не было уже лет 500! Великоваты многие вещи... Приятно! Главное, не расслабляться!
Супруг волнуется, что к его возвращению я совсем "растаю".
Вот такие дела! Всем успехов!

Диета Протасова
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя dusha.

dusha — пн., 13.06.2011 - 11:11

у меня тоже живот втянулся=))) и на ляжках уже можно мышцы прощупать и я теперь получаю массу удовольствия от ходьбы пешком, потому,как нет отдышки,ноги не отекают и вообще мне легче и в плане физическом и в плане душевном!

zwezda — пн., 13.06.2011 - 11:24

Рада твоему душевному равновесию! Тебе до "финишной" прямой осталось всего ничего! Как раз к приезду любимого!

Изображение пользователя dusha.

dusha — пн., 13.06.2011 - 11:34

мне до финишной прямой как раз год где-то остался=) я свои 10 кг скидывала 14 месяцев, но надеюсь, что чудо(с тетей джилиан) произойдет и дело побыстрей пойдет.

zwezda — пн., 13.06.2011 - 11:39

5,5кг за год?!?! Не смеши, с твоим нынешним настроем за месяц управишься!

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — пн., 13.06.2011 - 12:23

какая ты умничка, а плоский живот - это благодаря чему?  управ или Протасову? заинтриговалаgirl_haha

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

zwezda — пн., 13.06.2011 - 12:46

Благодаря всему: и упры, и Протасов!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 13.06.2011 - 12:29

Оль, заинтриговали вы меня тут Джиллиан, ща качать буду girl_crazy Тоже хочу плоский животик girl_blum

zwezda — пн., 13.06.2011 - 12:45

Плоский живот - результат работы в этом направлении, Джиллиан мне нравится для ягодиц! Попробуй!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 13.06.2011 - 12:49

Скачала. Ты про выпады? Мне вообще не особо можно с варикозом такие упры делать. А вообще надо как-нибудь попробовать =)

zwezda — пн., 13.06.2011 - 12:54

Ясненько! А вот такие можно?
http://www.youtube.com/watch?

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 13.06.2011 - 13:09

Оль, с сылкой проблемка

zwezda — пн., 13.06.2011 - 13:31

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 13.06.2011 - 13:34

Не Оль, мне всякие приседания и выпады никак нельзя, а так же прыжки. pardon

zwezda — пн., 13.06.2011 - 13:37

Жаль! Тогда что можно, то и делай! А как же хотьба? Дорожка и велик можно?

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 13.06.2011 - 13:43

Это можно. Но лучше ходьба, чем бег, а так же велик без нагрузки))) Чем и занимаюсь)))

zwezda — пн., 13.06.2011 - 13:46

Понятно, и как результат есть? У тебя дома велик? или ты на "настоящем" катаешься?

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 13.06.2011 - 13:51

Оль, ну насчёт результата ничего сказать не могу. А велик есть и настоящий и тренажёр. Когда есть время и позволяет погода, то катаемся с мужем на настоящих))))))))))

zwezda — пн., 13.06.2011 - 13:54

А я на настоящем не умею :mosking:, могу только по широкой дороге без людей и тем более машин. Правда не уверена что сейчас смогу, так как каталась последний раз лет так 25 назад!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 13.06.2011 - 13:58

Сядешь и вспомнишь))))))) я тоже лет 15 не каталась, а потом мне мой купил и теперь вместе с ним летаем)))) позавчера больше 20-ти км проехали, такое удовольствие)))))))

zwezda — пн., 13.06.2011 - 14:03

Умница! Супруг мечтает себе купить...

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 13.06.2011 - 14:06

И тебе заодно пусть купит))))))))

zwezda — пн., 13.06.2011 - 14:23

Мне если только тренажёр! А он по командировкам мотается, когда кататься-то? Пусть лучше Олю на отдых везёт! laughter2

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 13.06.2011 - 14:26

rofl Ну в общем это конечно тоже неплохо)))))))))))))

zwezda — пн., 13.06.2011 - 14:53

:loveshower: flowers-113

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 13.06.2011 - 16:39

интересно стало позаниматься))) А мне на белках нравится сидеть, кушать вообще не хочется и худеется легко))))


Моя диета: диета Дюкана

zwezda — пн., 13.06.2011 - 17:21

Попрбуй, вдруг понравится!

Изображение пользователя Amores Perros.

Amores Perros — пн., 13.06.2011 - 22:18

Джиллиан супер! По ней очень удобно тренироваться - она в течении всей программы так хорошо подбадривает, что я просто не смею останавливаться!))) Пот ручьем и мышцы дрожат, зато какая гордость за свою силу воли псле упр! :tender: и 300 гр отвеса (лично у меня)

zwezda — вт., 14.06.2011 - 12:16

У меня пока вес встал, наверно думает в какую сторону двинуть?!?!

Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 13.06.2011 - 22:35

Звездуль я и не думала что ты так стар =) Супер стар girl_blum А супруги они обычно за грудь и попу беспокоятся mosking остальное допустимо таянию l_guess Протас дядька плоских животиков! love2 Дальнейших успехов!!! :happy8:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

zwezda — вт., 14.06.2011 - 08:05

Спасибо! Я б не отказалась поменять ОБ на ОГ, была бы совсем стар!

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 14.06.2011 - 08:24

Звездуль! Приветик!!!!! Блин, соблазняете меня конкретно протасовкой - тоже что ли с дядечкой подружиться? Давно я к нему присматриваюсь!!!

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 14.06.2011 - 08:34

Оль, я решилась на протасовку!!!! Будешь моим личным консультантом! У меня вот вопросы: первые две недели можно плюс к овощам, яйцу, йогуртам и сырам добавить кефир и творог? И я так поняла фрукты и ягоды нельзя?

zwezda — вт., 14.06.2011 - 09:43

В идеале по диете из фруктов только зелёные яблоки (3шт/день), но я признаюсь, что нарушала клубникой и черешней. По диете, после первой недели у всех должна пропасть тяга к сладкому..., я исключение. Мне хочется сладенького, поэтому иногда грешу, но не конфетками, а изюмом :blush2: , но от 10 ягодок не большое нарушение.

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 14.06.2011 - 10:11

Понятно, а что с кефиром и творогом зерновым (уж очень я его люблю) - можно? А еще такой вопрос - можно овощи из пароварки или тущенные? Или только сырое все?

zwezda — вт., 14.06.2011 - 12:14

Молочка вся, в том числе сыр, жирностью до 5%, овощи - сырые!

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 14.06.2011 - 13:15

Эх, прям вообще без горячего...........так с завтрашнего дня лунная, потом правельное питание, на следующей неделе уезжаю на базу на неделю, попробую не обжираться, и с 27 пойду с протасовым дружить!!! Все решилась!

zwezda — вт., 14.06.2011 - 13:55

Вот и умница! На базе скорее всего столовка? Кушай правильно! Мы с Протасом ждём тебя!!!

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 14.06.2011 - 14:38

да, там столовка, причем очень мощная!!!! 3-х разовое питание - первое, 2-е, третье и компот - жесть! Буду выбирать самое вкусненькое и без гарнира)))))) Хочу перед отъездом взвеситься и после приезда! Уверена, что скину - на свежем воздухе - купание, велики и дискотеки!!!

zwezda — вт., 14.06.2011 - 14:52

Если наберёшь, в угол поставлю! Отдыхай!!!

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — ср., 15.06.2011 - 08:47

И тапком-тапком!!!! girl_crazy

zwezda — ср., 15.06.2011 - 09:32

Тапки легкие, а вот кеды...

Изображение пользователя dusha.

dusha — вт., 14.06.2011 - 22:53

по поводу сладостей ты не исключение friends

Изображение пользователя dusha.

dusha — вт., 14.06.2011 - 22:53

по поводу сладостей ты не исключение friends

Изображение пользователя нотка.

нотка — вт., 14.06.2011 - 12:04

умница!!!

что там за  джилиан??? ничего незнаю про нее... ты в зале занимаешься по ней или дома? в зал то ходишь?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

zwezda — вт., 14.06.2011 - 12:12

Занимаюсь дома, в зал пока не хожу. Джиллиан Майклас - видио тренировки, многие девочки на неё "подсели". Там три курса тренировок: "стройное тело за 30 дней" как-то так называется.

Изображение пользователя нотка.

нотка — вт., 14.06.2011 - 14:42

что то у меня такая книжка помоему есть. с таким названием по крайней мере. автора правда не помню.мне помнится там упражнения и диета расписаны по дням прям. надо достать поглядеть...


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя нотка.

нотка — вт., 14.06.2011 - 14:49

не,не то... джудит виллс у меня. за 21 день тут новую великолепную фигуру обещаютgirl_haha


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Людаша.

Людаша — вт., 14.06.2011 - 22:19

привет Оль! Ты молодчина, ты тоже красотка, и умница. Муж наверное по другому волнуется, боится, уведут.
Целую тебя, солнце моё!!!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

zwezda — ср., 15.06.2011 - 08:06

Ох, это у нас "больной" вопрос.

Изображение пользователя Пелемешек.

Пелемешек — ср., 15.06.2011 - 09:50

молодец,звёздочка!а с животиком так Джиллиан помогла?али вместе всё?

вот я кааак похудею...они тада все рты пооткрывают)))

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire