Вопросы

Главные вкладки

вт., 11.11.2014 - 09:33 — zwezda

Всем привет!

Как обычно, все отлично!
О природе и погоде не буду...
Решила вести подсчет калорий.
Нравится сайт http://www.calorizator.ru, но при этом возникли вопросы.
1. Запарила гречку (не варила!) в сухом виде 100г. Она напиталась водой и ее вес увеличился.
Как ее забивать в анализатор калорийности продуктов? Гречневая каша?
2. При правильном сбалансированном питании я не всегда могу добиться нужного количества ккал, максимально дотягиваю до 1100...и при этом наедаюсь, бодра и весела... Ем мясо/рыбу/сложные углеводы/овощи/фрукты. Что делать?
Спасибо, если кто-то даст дельный совет.
Люблю. Целую.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя нотка.

нотка — чт., 27.11.2014 - 20:25

Похоже мне тоже надо почитатьgirl_wink


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

zwezda — пт., 28.11.2014 - 06:56

girl_sigh

Изображение пользователя Друженя.

Друженя — вт., 25.11.2014 - 21:39

А я не очень люблю считать с помощью калькуляторов калорий, где уже готовая калорийность, так как гречка вареная у кого-то получается 120 ккал, а у меня 90 ккал, то же с макаронами, а уж про суп или рагу какое-то вообще молчу.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — ср., 26.11.2014 - 07:02

Меня научили высчитывать самостоятельно... все зависит от сорта макарон например. Я всегда смотрю что написано на упаковке и сравниваю с тем, что показывает калькулятор.

Изображение пользователя Друженя.

Друженя — ср., 26.11.2014 - 07:25

Там не только от сорта, а еще от того что кто то разваривает, а кто-то нет, вот в гречку кто-то льет воду 1:2, а кто-то 1:4, и калорийность будет абсолютно разная. Я когда начинала считать все основные блюда рассчитала, а потом просто брала их калорийность, ведь все равно у каждой хозяйки блюдо каждый раз если и отличается, то не намного.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — ср., 26.11.2014 - 08:17

Почему калорийность от количества воды будет разная?

Изображение пользователя Друженя.

Друженя — ср., 26.11.2014 - 15:56

Ну вот смотри, объясню подробнее, варим мы гречку берем 100 гр сухого продукта, калорийность 365 ккал, добавляем 200 гр воды, итого на выходе 300 гр каши калорийность которой 365 ккал (та как в воде 0 ккал, там еще немного выпарится, лучше, конечно, взвесить конечный продукт) итого в 100 гр уже готового продукта 122 ккал. Рассмотрим другой рецепт 100 гр крупы и 400 гр воды итого 500 гр продукта общей калорийностью 365 ккал 365:5= 73 ккал, ну это конечно утрировано, лучше взвесить конечный продукт. Макароны чем сильнее разварены, тем больше их вес и соответственно калорийность на 100 гр готового продукта меняется. Так с любым другим продуктом, кроме мяса, мясо каким было сырым, таким будет и вареным, то что его вес при варке наоборот уменьшается, то это говорит о том что часть белка ушла в бульон.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина