Отчет

Главные вкладки

Изображение пользователя детка.
вс., 04.11.2007 - 19:30 — детка

Мой комплекс физ . упражнений изо дня в день один и тот же : вчера и сегодня сутра -разминочка ,потом пресс -60 , махи ногами на карачках по -35 , махи тазом -30 , приседания -30махи тазом вверх в состоянии лежа- 30.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Тоска, скука.... В рояль, что ли,

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя KOSI4KA.

KOSI4KA — пн., 05.11.2007 - 00:02

зачеты за десятый и одиннадцатый день уже полетели к тебе

Изображение пользователя Вероника.

Вероника — пн., 05.11.2007 - 11:37

Детка, а махи тазом- это как?

Изображение пользователя детка.

детка — пн., 05.11.2007 - 11:46

Ноги на ширине плеч , в согнутом положении иподнимаешь попу вверх , очень энергично до упора , напрягая при этом ягодицы , потом медленно опускаешь , но до пола попой не касаешься.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Тоска, скука.... В рояль, что ли,

Изображение пользователя Вероника.

Вероника — пн., 05.11.2007 - 11:53

ой, это я знаю, извиняюсь, я просто не поняла - махи тазом -30, махи тазом вверх в состоянии лежа 30 - это тоже самое?

Изображение пользователя детка.

детка — пн., 05.11.2007 - 12:05

так точно


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Тоска, скука.... В рояль, что ли,

Фертилити — пн., 05.11.2007 - 13:26

Детка, взяла твой комплекс на вооружение на ближайшие дни. Сейчас допишу и помчусь делать зарядку. Это надо для того,чтоб привести мышцы в тонус и не было мучительно тяжело, когда я в пятницу первый раз пойду на тай-бо. (Подруга ОЧЕНЬ хвалила!!)
Читала твои первые сообщения. Как ты, уже есть сдвиг?

Изображение пользователя детка.

детка — пн., 05.11.2007 - 13:36

Сразу села на диету Ангела ,строго следовала ей, но просидела только 4 дня и сбросила 2кг ,это наверное жидкость вышла .Ябыла вначале полна энтузиазма, делала массаж от целлюлита . Хоть тот задор поугас ,я стала уже по иному питаться , делать гимнастик.у .Для меня это сдвиг.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Тоска, скука.... В рояль, что ли,

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина