Клиника питания - 6.5 кг за 12 дней

Все-таки профессионалы есть профессионалы! Похудела, кожа подтянулась - чувствую себя великолепно. К тому же обследовалась вся от кончиков пальцев до кончиков ушей :) Итого с 1 января минус 14,5 кг.

Распорядок дня в клинике был такой:

8:00 - гидромассаж
9:00 - завтрак (100г. творога и салат из моркови и яблока или омлет с зел. горошком, или кусочек мяса и свекла - т.е. 100 г. белка и 200г. овощей, кофе с молоком без сахара)
10:00 - сауна в капсуле (через день)
11:00 - 2й завтрак (100г. творога или кусочек сыра, маленький апельсин или яблоко, 50 мл сока)
с 12:00 до 13:00 - тренажерный зал (беговая дорожка - быстрая хотьба, упражнения для рук)
14:00 обед (овощной суп, мясо или рыба или запеканка из фарша 100г. и тушеные или вареные овощи)
13:00 - общий массаж
16:00 - полдник (5 шт размоченой кураги или чернослива и отвар шиповника)
18:00 - ужин (100г. рыбы или мяса или запеканки и тушеные или отварные овощи)
19:30 до 20:30 прогулка в быстром темпе

Первую неделю вес падал очень быстро - по полкило в день, т.к. еда без соли и специй - лишняя вода выводилась из организма. Вторая неделя была сложнее - грамм по 200-400 в день. Добавляются разгрузки - если в целом там рацион 1 000-1 200 ккал (но т.к. еда пресная и я ела не все), то на разгрузках не более 600-700.

Клиника находится здесь: http://www.dietology-ion.ru/