9-12/90. Третий цикл пошёл.

Дааа, девочки, у меня отвес)))
Буду писать по циклу (4 дня) в один пост, постоянно обновлять. Времени меньше стало. Учёба.

Сегодня 18.03. Белковый день!
Завтрак: 2 киви. (Не насыщают.)
Перекус: 1 яблоко.
Обед(до 15:00): 86гр. чернослива; 1 яишница и замороженные овощи + 2 хлебца.
Ужин(до 17:30): 125гр. десертный взбитый творожок 7% (180ккал.), 200мл. бифидок яблочный 1,5% (120ккал.) + 130гр. замоченного чернослива. Мятный мате.
Ужин 2(до 19:30): 1 шок. конфета (курага в шоколаде), 2 полоски шоколада Альпен Гольд с фундуком и изюмом (40гр.). - нарушение.
В кафе с подружками: зелёный чай "Камилла", 1 большая виноградина.

Купила овощи замороженные... Разморозились, а там куча воды. И за что я деньги заплатила?
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
19.03. Крахмальный день.
Завтрак: 2 киви, кофе.
Перекус: 2 яблока.
Обед: 5 хлебцов (27гр., 100 ккал.). Самбука 4 раза по немногу!
Ужин в кальян-баре: 1 порция картофеля во фритюре с соусом; 50мл. самбуки, пару глотков горячего глинтвейна.

Я впервые в жизни попробовала горящую самбуку! Ееееее)))) Подруга из Екатеринбурга приехала поступать в музыкальную консерваторию, она скрипачка. Ещё училась на бармена. Привезла бутылку самбуки, мне понравилась! И в баре я ещё заказала 50мл.)) В кальянной классно посидели, нас было 6. Фоток куча! Курили часа 3... Унеслооо.....
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
20.03. Углеводный день.
Завтрак: 2 киви, 1/4 стакана крекеров с ароматом сыра. Мятный мате.
Перекус: чай с мёдом.
Обед: 3ст.л. запаренной овсянки с кусочками кураги и изюмом, со щепоткой корицы; 3/4 стакана сырных крекеров. Мятный мате.
Ужин на ДР у одногруппницы: кусок торта (бисквит, много белкового крема, 5% жирности) с чаем.
Ужин 2: 1 полоска шоколада Альпен Гольд с фундуком и изюмом, 1 лимон + 1ст.л. сахара взбила в блендере.

Торт не понравился вообще :( осталась неудовлетворена. Дальше сорвалась, аж до 12 ночи ела. И был 250гр. обезжиренный творожок с маком и желе... Наверное, будет привес... :(
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
21.03. Витаминный день!
Завтрак: 1 грейпфрут, кофе.
Перекус: 1 мал. яблоко.
Обед: 2 больших банана, 250мл. апельсинового сока без сахара.
Ужин: 40гр. соленого арахиса, 2 киви.
Кофе перед тренировкой.

Сегодня аэробика, девочки! Попотею! Танцевали латино и потом была силовая на пресс.
Завтра встанем на весы, посмотрим, что там... Настроение не очень из-за вчера :(
Днем после учебы съездила в Торговый центр, купила себе заколку на голову и нижнее белье в цветочек, как и хотела! Это радует))