13-16/90. Четвёртый цикл.

Привет, девочки дорогие мои! :girl_hide: Так, у меня привес 300гр., нужно от него избавиться, ещё и с собою чтобы забрал. Чувствую, что водичка в организме задержалась. Так что этот цикл нужно правильно отсидеть, без нарушений!

22.03. Белковый день.
Завтрак: 1 груша.
Перекус: 1 груша.
Обед: 3 кусочка жареного карпика с приправой, салат из ~250гр. помидора и 200гр. огурца со сметаной 100гр. 12%.
Ужин: салатик (половина обеденной порции); ~20гр. ржаных отрубей, 45гр. сырок глазированный 20% с чаем.
Первый раз в жизни жарила рыбу! Наелась... Так вкусно!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
23.03. Крахмальный день.
Завтрак: 1 груша, кофейный напиток.
Перекусы: 2 яблока, чай мятный мате.
Обед: плов с грибами, овощами, зеленью и специями (большая порция)+ соевый соус; 7 хлебцов (92 ккал.).
Полдник: 1 апельсин.
Ужин: плов (половина обеденной порции)+ соевый соус. Кофе, 1 хлебец + 4ч.л. мёда.
Что-то я много сегодня ем. :/
Вечером идём с милым в театр на МЮЗИКЛ по Шекспиру "Укрощение строптивой". Сказать, что мюзикл хороший- ничего не сказать! Роскошный! Шикарный спектакль! :tender: Чего стоили одни наряды и декорации... А как замечательно играли актёры! Пели, танцевали 3 часа - это того стоило! Всем советую сходить в своей жизни на эту пьесу Шекспира! И смысл, и развлечение, много смешных моментов. ;)
Девочки! Я сегодня надевала свои чёрные брючки! Я влезла в них!!! Зимой они трещали на мне, сейчас уже хорошо! Всё правильно, худеем и занимаемся фитнесом дальше! :happy7:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
24.03. Углеводный день.
Завтрак: 1 апельсин, 1 яблоко. Чай мятный мате.
Перекус: 50гр. сушёной вишни (в сиропе).
Обед: 1шт. курага, пиалка вчерашнего плова (доела); 2 вкусные большие конфеты в шоколаде (43гр.).
Ужин: 150гр. творожный десерт с черникой, крошеным печеньем и двумя шоколадными человечками))
Ужин 2: 2 конфеты (43гр.), Snickers (55гр.).
Идём с Ленкой в театр, постановка "Дама и её мужчины". Будем вместе кушать десерт, конфеты и фоткаться))) У нас углеводный день!!! Олэ-олэ.
Фитнес пропускаю (степы, которые люблю), но в пятницу пойду на пилатес отработаю.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
25.03. Витаминный день.
Завтрак: 1 большой апельсин, 1 яблоко. Чай мятный мате.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: 1 яблоко.
Полдник: 1 сосулька (в салоне красоты, для успокоения).
Ужин: 150гр. казинака подсолнечная :pardon:, чай мятный мате, 2 киви, 1 лимон, 5шт. кураги.
Думала не пойти сегодня на пары. Ага, хрен! Пришлось идти, в группе неполадки кое-какие.
Сегодня ещё депиляция ног воском, впервые в жизни. Вечером пилатес.