Апельсиновая диета...1-й день 2-й недели.

Вес сегодня 75,4 кг, всего на 300 гр меньше чем вчера.
По идее после разгрузочного дня отвесик должен был быть побольше.
Наверно это не так потому что я уменьшив количество творога добавила яблоки и мандарины вчера.

Вообще с первой недели у меня так пошло, что я идеально не придерживаюсь этой диеты. Во-первых, потому что яйца не пошли и я их заменяю либо рыбой, либо мясом, либо творогом, но в принципе они то разрешены в другие дни, а во -вторых если мне сегодня вместо рыбы захотелось мяса, то буду есть его. Получается что меняю меню разных дней. И думаю, что от этого эффект хуже не должен становиться, по крайней мере мне эта диета помогает придерживаться правильного нежирного питания.

Сегодня утром был 1 апельсин. Пришлось оторваться от завтрака и где-то через 2 часа второй завтрак в 12:00 сырок (130 ккал) с кефиром, 2 хлебца с медом и чай с молоком.
Обед в 14:00 мясо потушенное с луком и морковью без масла, 2 хлебца и чай без молока.
Ужин 16:00 опять мясо и кефир.
Получается примерно 900 ккал.

Вечером обязательно 30 йога.