Блог Dushechka

Приветик всем!!!

Я пока на 90-дневке. Решила не стремиться идеально придерживаться всех правил, главное основное - раздельное питание.

Сегодня к сожалению +200 гр - вес 72,9 кг.
Утречком был чай с мандаринкой.

Потом в обед гречка с соевым соусом и приправкой аджика собственного приготовления.
И на ужин (в 16:00) то же самое.

Ура!!!

Регулярные перекусы - тысяча плюсов

В диетологии – сенсация! Оказывается, чтобы быть стройной, надо постоянно что-нибудь есть.

Именно такой тактики придерживаются последователи новой системы похудения – «грейзинг». И, надо сказать, не зря: эта диета позволяет сбросить до 15 лишних килограммов.

Сегодня мой вес 73,6 кг. :~

Надо обратно вливаться в свою колею. Расслабилась из-за поездки, еще у нас праздники были - Наурыз. Правда в поезде разгружалась, а потом там уже гости и ... не сильно себе отказывала во всяком. За это время набрала пол кило. И диета как-то у меня идет вяло и в постоянных нарушениях. Ну, ничего ...буду стараться.

Сегодня белковый день. На завтрак был чай с молоком и яблочко и кефир 0%.

Сегодня мой вес 73 кг, 1 кг. отвоевала.
Вчера сходила на шейпинг.
Завтра утром выезжаю в Алмату на поезде.
Решила в дороге разгрузиться - поесть фрукты, беру 2 апельсина, 3 банана и 3 яблока...и семечки хочу взять еще...

Даю себе команду: продолжать худеть!!! Надо просто взять себя в руки и не тянуть ручки к ненужной еде!!!
Девочки!!! Всем спасибо за поддержку!!! Вчера не смогла выйти в инет, вчера опять был зажор кошмарнейший, почти одна съела коробку конфет, но вчера еще сильно перенервничала, мы делали детям обрезание. Потом еще вином вечерком это дело отмечали.

Думала нормально взяться за себя после праздников, и вернуть свой минимальный вес, последние дни день начинался идеально - утром кофе с фруктом, а в обед и дальше покатило, и бутербродика захотелось, и сливочного маслица, и пиццы, и пивка, и семечек, и т.д.

Сегодня углеводный день, который не вполне удался, так как вместе с гречкой не удержавшись, съела 2 рыбных котлетки в обед. Ладно, ничего страшного...
Зато ужина уже не было и был бег 20 минут и тренажерный зал, а потом дома массаж живота. Неужели когда -нибудь этого жира на моем животе поубавится. Живот -это мое самое проблемное место, там жира очень много.