Начало

Итак, начнем.
Для начала опишу проблему. Мне 23 года, при росте 164 вешу я 63 кг. Полгода назад я резко поправилась. Честнее сказать, я узнала, на сколько на самом деле я поправилась (9 кг за 4 месяца). Готовилась к экзаменам, потом начался диплом, все время сидела дома, без движения, в перерывах между изучением спецлитературы и подготовкой отчета я прогуливалась до холодильника или в мензу (студенческая столовая в кампусе). Если летом я еще находила время и силы совершать вечерние пробежки в лесок и раз в неделю стандартно ходила в бассейн, то с наступлением осени бегать перестала: то дождь, то ветер, то неохота. А еще на бедрах появились ужасные растяжки!!! :O (о целлюлите я вообще молчу)
На самом деле я не считаю себя толстой, даже полной. Да и мой МЧ мне говорит, что худеть мне не надо. Мне просто хотелось бы подтянуть фигуру и немного уменьшить объемы в талии и бедрах. С конца октября я стала ходить на аэробику 2 раза в неделю. Мне казалось, что я немного подтянулась, одни джинсы стали мне немного свободны. Я уже стала радоваться. Но когда я однажды пришла к подруге, у которой были весы, я узнала, что я нисколько не похудела, а наоборот, поправилась на 1кг. Это, конечно, может быть из-за увеличения мышечной массы, как пишут во многих статьях. Но меня это все равно не успокаивает.
А теперь после новогодних праздников со мной вообще что-то происходит: меня просто тянет к сладкому. Я всегда была сладкоежкой, но могла себя хоть немного контролировать. А теперь просто управы на меня нет. Даже мой МЧ стал мне делать замечания о том, сколько сладкого я ем. А это меня еще больше расстраивает.
Я решила с сегодняшнего дня сесть на диету. Не на жесткую, но всё же с ограничением. Нашла тут на сайте у пользователя shawty один подходящий мне вариант. Что можно есть расписано на каждый день. Вроде бы сильно голодать не придется.

1ый день.
Завтрак: каждый день одинаков. 1) один стакан воды.
2) любой фрукт (яблоко, груша, апельсин, что душе угодно, можно по сезону).

Обед: 100-125 гр. риса, вместе с овощами. (овощи могут быть в любом виде, на пару, вареные, тушеные, а можно просто с помидором, или огурцом на ваше усмотрение. )

Ужин: 1)салат из овощей, но обязательно заправленый оливковый маслом.
2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).

2ой день :
Обед: Куриное филе (вареное) 125гр. далее гарнир состоящий из любых овощей. (см.1ый. день).

Ужин: 1)Несколько фруктов. (например: 2мандарина и 1яблоко.)
2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).

3ий день:
Обед: рыба примерно грамм 125-150 не более. и как всегда гарнир в веде овощей.

Ужин: 1)салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом.
2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).

4ый день:
Обед: Рис около 125 гр. Те же самые овощи, любой Ваш желаемый набор.

Ужин: 1)курица (варёная)100гр, с помидором, салатный листом или огурцом.
2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).

5ый день:
Обед: рыба 100гр, не более + риса гр 80 или же овощи на Ваш вкус.

Ужин: 1)салат из овощей, но обязательно заправленый оливковый маслом.
2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).

6ой день:
Обед: рис 125 гр. + салат из овощей заправленный оливковым маслом.

Ужин: 1)Набор фруктов любых.
2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).

7ой день:
Обед: Курица (варёная)100гр. с рисом 80гр. помидор, ил огурец на Ваше же усмотрение.

Ужин: 1)Набор фруктов.
2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).
Сегодняшний первый день я успешно продержалась. И самочувствие хорошее. Была аэробика, делала все упражнения с удовольствием, видимо мышцы после долгого перерыва соскучились по интенсивной нагрузке. После занятий сделала массаж с молочком для тела и мумие (читала, что помогает от растяжек)