Выходные кончились((

;) Ну вот пролетели выходные, как будто их и не было)) Пора записать свое меню) В субботу я была в институте поэтому вот:
завтрак: банан,пол груши и 100гр.творога 0,1%
Обед: йогурт питьевой 700гр, 1 мандарин
Ужин:2 голубца тушеных на воде с курицей и грибами, овощной салат (огурец, редис, перец- на оливковом масле.)
и 30 минут упражнений
Воскресенье:
Завтрак: сок свежевыжатый из 1 грепфрукта,150 гр.творога
Обед:Щи, 1 перец фаршированный
Ужин: овощной салат 1 картофельная котлета на пару
В промежутках:
Мандарин, чай черный 1 печенье.
И 30 минут упражнений))
Понедельник 18 число:
Завтрак: салат фруктовый (пол груши,мандарин заправка йогурт), 1 яйцо в смятку,
Обед: 1 картофельная котлета на пару, овощной салат со сметаной.
Ужинала овощным супчиком с хлебцами( целых 2 штучки ржанных)))
На вторник приготовила низкокалорийную творожную запеканочку с ежевикой и клубничкой, на обед снова будет запеканочка но капустная с курочкой....И все таки интернет великая вещь такие там вкусные рецепты))