Далее по статье.

Тупик № 4:
Раздельное питание. Это мероприятие улучшает пищеварение и самочувствие, но не снижает вес до желаемого.Обычно так питаются те, которые хотят похудеть, не ограничивая себя при этом в количестве пищи.
ВЫХОД. : Уменьшить каллорийность рациона
Тупик № 5
Вынужденные застолья.
даже одно-два в месяц способно значительно замедлить, а то и вовсе остановить снижение веса.
ВЫХОД: Не искушать себя без нужды.Слишком уж трагичны последствия срыва-переедание и возвращение веса не только на прежний, нои еще на более высокий уровень.
ТупиК № 6
эффект Йо-ЙО.
Это один из побочных эффектов голодания.После него набирают вес все и понемногу.Таким же свойством обладают и низкокаллорийные ограничительные диеты.Как только переходишь на нормальный режим питания, вес возвращается.Этакие весовые качели. : Сбрасываешь10-набираешь 12.
ВЫХОД:
не увлекайтесь голоданием и диетами, гарантирующие быстрый эффект.Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса