Что рекомендуют потреблять в день (по низкожировой диете)

Изображение пользователя Аленькая.

Составляя меня, старайтесь каждый день включать:
150 г.белковых продуктов (рыба, птица, мясо, творог, печеная фасоль)
300 гр. овощей (включая салат)
300 гр. свежих фруктов и фруктовых соков
150 гр. углеводов (хлеба, каши, картофеля (в мундире в любом кол-ве), риса, макарон)
250 гр. обезжиренного молока
Плюс желательно одну таблетку поливитаминов в день.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя fifa.

Спасибо Аленькая, очень пригодится;)

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • Золотце
  • viktoria.lotc
  • gogodancer