38 день

В прошлом посте писала о привесе и его возможных причинах. На следующий день привес вырос, вес составил 111.6 кг. У меня паника началась. Благо, все начало таять, я помчалась  в магазин, набрала овощей и белковый продуктов. Весь день ела вкусно, досыта, вечерний жор не мучил, на утро отвес сразу полкило. Если до этого приходилось есть супы, гречку вместе со всеми, белка было маловато, овощей не было, то в среду у меня были яйца, мясо, авокадо, орешки, молочка, капуста, огурцы, сыр, горошек.   
Вчерашнее меню: 
Завтрак яйца, сыр, салат из капусты, зеленого горошка и сметаны, маленькое зеленое яблоко. 
Обеда толком не было: горсть чищеных семечек и стакан ряженки.
Ужин - курино-творожные котлеты, тушеные овощи. Итог - отвес 300 г за день. 
Вывод: в моем случае не прокатывает просто отказаться от быстрых углеводов и есть простую пищу, как все мои домашние, но в небольшом количестве. При таком раскладе меня мучает жор и растет вес. Мне надо много овощей и много белка.  Даже превышения по жиру в рационе не мешают худеть.  
Третий день как добавила лёгкие разминки. Буду пытаться пересилить свою лень, чтобы начать нормальные тренировки.