43 день, мини-отчет.

За плечами 6 недель диеты. Без грубых нарушений. Это вроде и не мало, но в масштабах моих проблем - это самое-самое начало. Понедельный отчёт делать бессмысленно,  т.к. за неделю результата нет. Поэтому обобщу динамику за весь период. За первые 3 недели ушло 4.5 кг, а последующие 3 недели вес крутится в районе 110, с редкими краткосрочными скачками вверх, однажды даже до 112. Сначала были пмс и кд, потом нас занесло снегом, и не было возможности купить нужные продукты. Теперь вот пост...  Пост и инсулинорезистентность - это сложно. Готовить себе отдельно особо некогда, много беготни и дел. Просто беру то что мне можно по диете из того постного, что есть в наличии. В итоге белка грамульки, норма по углеводам, перебор по жирам. По калориям все норм, нарушений в плане быстрых углеводов нет вообще. При этом вес и объёмы просто не меняются. Самочувствие на таком питании фиговое. Сил нет вообще,  хронически хочется кушать, под вечер очень сильная сонливость, сплю как убитая, утром еле встаю. Но это не повод все бросать. Сейчас допишу и сяду читать про инсулинорезистентность,  потом буду тщательно продумывать и составлять меню сразу на несколько дней. Надо любой ценой добавлять белок, без него мне очень плохо, и я не худею.