Спортивные будни или моя йога

Всё начинается, конечно, с концентрации, настраивания дыхания

Вот так я сижу под деревом, совсем как Будда. Ради фото даже уселась в лотос, хотя с трудом в него сажусь, видимо ленюсь :)
Вспомнился анекдот, про то, как мудрец отправил своего тысячного ученика в сад, учиться спокойствию у дерева. А дерево не выдержало, психануло и ушло в другой угол сада :laugh1:

Позы на баланс очень умиротворяют. Пока ты не почувствуешь покоя, не возьмёшь под контроль своё тело.

"Делаем ноги" Лучше всего сгодятся позы воинов всех мастей:

А это, о ужас, поза планки. Долго её ненавидела. Терпела, когда ж она закончится Но ко всему привыкаешь. А больше всего не нравится обычно то, что больше всего полезно.

Логическое продолжение планки - читуранга дандасана, поза крокодила. Очень полезна для трицепсов. А они у меня после похудания очень даже подвисают

Поза коровьей морды:

Улучшает кровоток многих органов

Планка на одной руке, или т-стойка:

Продолжаю нагружать свои дохленькие ручки

Намастэ за спиной. Потянем ручки:

Работа со спиной. Собака мордой вверх

А эта не помню как называется, но для осанки тоже очень полезна:

Несколько замечательных скруток поставят на место каждый позвонок и сустав:

Ну а это когда-нибудь будет позой черепахи... Когда я сложусь в неё как следует. А пока это какая-то каракатица, стремящаяся стать черепахой:

Ну а это коронный номер! Поза ворона. Я много лет плакалась на слабые ручки и толстую попу, и когда у меня получился ворон, я ликовала! Раньше зад просто перевешивал а запясьтья плакали. Минус ведро лишнего веса и вуаля!

Добавлено позже:

Надеюсь ваши занятия, чем бы вы ни занимались, приносят вам тоже море приятных ощущений! А если нет, желаю вам найти "своё" занятие, от которого вас будет не оторвать :)

PS Заодно поразглядывала где у меня что ещё не так :crazy: