Фитнес-марафон. Отчет за 04.03. ОБРУЧ - эффекта без фитнеса и диеты нет?

Главные вкладки

Изображение пользователя irrka.
чт., 04.03.2010 - 14:50 — irrka

Дорогие мои спортсменки! Отчитываемся сюда за спортивный четверг.
А я подвожу промежуточные итоги. Нас на сегодняшний день 14 человек:, кто прислал свои размеры и вес и более-менее регулярно отписывается.

irrka
katswan
ineska
marixxx1
ballena
ЛиЛу-ся
Пухлик
Ekaterina
ane4ka-notag
ксенька
kапуша
Tancyo
amouress
Винни
Если кого забыла, отпишитесь пожалуйста. Надеемся, что в ближайшее время нас станет больше.

Вчера мы проводили опрос по нашим любимым "проблемным" зонам. У нас получается две группы :
Живот: katswan, FATbutSEXY, Ekaterina, marixxx1, ineska.
Ноги: ineska, Винни, irrka, marixxx1, ane4ka-notag, amouress.
Остальные не отписывались по данной теме.

У меня вчера был умственно-активный вечер, и я его потратила на изучение информации о любимом большинством из нас обруче.

Не самая оптимистичная информация. Девочки! Мы столько времени на него тратим, а оказывается, кручение обруча практически неэффективно!
Итак, обобщаем:

Производители приписывают обручу чудодейственные свойства:
1. Упражнения с обручем развивают координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, а также отлично сжигают лишний жир в проблемных участках вашего тела.
2. Происходит нормализация работы кишечника.
3. Сжигание лишних килограммов.
4. Приятное времяпровождение.
5. Обруч является незаменимым помощником в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку. (Это как? Кто использует обруч для чего-то кроме талии?)
6. Эффективная организация времени. Вращая обруч всего 10 минут в день в зоне талии, вы почувствуете значительный эффект в ее уменьшении и укреплении. (За других не скажу, но на себе особого эффекта не наблюдаю).

Специалисты в области похудения и спорта отмечают, что кручение обруча способствует активизации кровообращения в области малого таза, что само по себе полезно, но больше 15 минут обруч крутить нельзя, особенно вечером, излишний прилив крови к тазу и желудку нежелателен. (А многие наши девочки крутят обруч по часу - есть повод задуматься!).
Сайт missfit обруч вообще критикует:
1. Совершенно не поддается однозначной оценке тип нагрузки, создаваемой обручем. Это не силовая, поэтому на появление «кубиков» пресса рассчитывать не приходится. И не аэробная нагрузка, которая больше всего отвечает цели сжигания жира. А что тогда? Нечто среднее: ни то- ни сё?.
2. Не выдерживает никакой критики заявление некоторых производителей об акупунктурном эффекте обруча. Акупунктура- это воздействие на определенные точки, а обруч- молотит куда попало. Массажное действие – тоже сомнительно ( правильный массаж должен быть без синяков- симптомов лопнувших сосудов ). Ну а «разбивание жира»- это вообще из области фантазий. Если бы в действительности это разбивание произошло, то мы бы умерли от жировой эмболии.
3. Рекомендуемое время занятий с обручем (10- 15 мин.) маловато для полноценной тренировки, а 45 мин. – 1 час его вряд ли кто сможет крутить- утомительно да и скучно.
В качестве морали делается следующее заявление: избавлению от жира на талии способствуют лишь занятия фитнесом ( силовая + кардио ) и диета, а обруч- лишь красивая игрушка ( эффекта без диеты и фитнеса нет ).
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИР ВЫШЕЛ ИЗ ЖИРОВОЙ КЛЕТКИ, КЛЕТКА ДОЛЖНА ПОЛУЧИТЬ СИГНАЛ. ЭТИМ СИГНАЛОМ МОЖЕТ СЛУЖИТЬ СНИЖЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ ЖИРНЫХ КИСЛОТ В КРОВИ ( ДИЕТА ) ИЛИ ПОВЫШЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ ПРОДУКТОВ РАСПАДА АТФ ( ФИТНЕС ). ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ТИПА РАЗМИНАНИЯ И МАССАЖА ПРОЯВЛЯЮТСЯ ТОЛЬКО НА ФОНЕ ПЕРВЫХ ДВУХ. ПОЭТОМУ, ОБРУЧ НЕ МОЖЕТ ЯВЛЯТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ СРЕДСТВОМ ПОХУДЕНИЯ ( ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЖИРА ) В ОБЛАСТИ ТАЛИИ, И НЕ МОЖЕТ БЫТЬ РЕКОМЕНДОВАН НАМИ В КАЧЕСТВЕ ДОМАШНЕГО ТРЕНАЖЕРА. ЕДИНСТВЕННО, ЗА ЧТО МЫ ЕМУ ДАЛИ 2 ЗВЕЗДЫ, ТАК ЭТО ЗА ТО, ЧТО КРУЧЕНИЕ ОБРУЧА ВСЕ ТАКИ ЛУЧШЕ, ЧЕМ НИЧЕГО, И ЗА НАДЕЖДУ, ЧТО ЭТО ЛИШЬ ПЕРВЫЙ ШАГ, А ВТОРЫМ ШАГОМ ВСЛЕД ЗА ОБРУЧЕМ СТАНЕТ ПОЛНОЦЕННЫЙ СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ И НАСТОЯЩЕЕ КАРДИО.

Вот такая разочаровывающая информация :( Одного обруча мало.

ps
Винни! Не могу найти твои размеры-вес, сообщи еще раз, а то непорядок получается :)
marixxx1 у нас болеет.
ballena мается депрессухой.
ксенька вчера просила пенделя.
Надо бы поддержать ;) Кому не жалко времени, напишите девчонкам!

Целлюлит
Дневники диет
Красота
Спорт


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Я похудею — чт., 04.03.2010 - 15:40

Ну не знай не знаю Естественно что обручь больше 15 мин крутить вредн это я давно знаю, хотя иногда злоупотребляю. А вот силовые упражнения он все равно дает еали обруч конечно тяжелый.
И у меня поначалу все мышцы болели когда я только наачала заниматься. Так что эта инфа во многом сомнительна.

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Изображение пользователя irrka.

irrka — чт., 04.03.2010 - 15:55

А сантиметры в талии уходили?
Я тоже иногда обруч кручу, но это не единственное, что я делаю. Поэтому мне трудно судить, но на мой взгляд мышцы не особенно прорабатываются в смысле силы, он же по инерции больше крутится, а болит потом кожа - от ударного эффекта обруча. А многие девочки только обручем занимаются. Я же это написала главным образом, чтобы мотивировать народ какие-то еще упражнения включать в свой "рацион".


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Я похудею — чт., 04.03.2010 - 16:20

Само собой другие упражнения безусловно нужны!!!!
Года два назад я занималась по комплексу Синди Кроуфорд и перед ее комплексом всегда зкрутила по 15 мин обручем. За месяц у меня убрался живот и свисающие бока.
И почему я все забросила :( :( :(
Сейчас когда начала заниматься чувствую что талия уменьшается. Так что обруч я думаю нужен особенно на начльном этапе.
Потом нагрузку обязательно надо увеличивать

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Изображение пользователя irrka.

irrka — чт., 04.03.2010 - 18:09

Любое упражнение лучше, чем никакого упражнения. Ты сейчас начала опять заниматься? Что делаешь?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Я похудею — пт., 05.03.2010 - 08:41

Да опять взялась за себя. Эту неделю старалась не пропучкать ни одного дня с физ нагрузкой. Но она пока была минимальная(обруч, немного на прес упражнений и руки). На следующей недели планирую начать ходить в тренажерный зал, продолжать занятия с хула хупом( несмотря на твою статью про оброчи мне очень нравиться!) , сегодня парень купит тренажер для мышц внутренней части бедра, ну планирую гулять как минимум час в день По моему неплохо? Для второй недели чпорта.

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Изображение пользователя irrka.

irrka — сб., 06.03.2010 - 11:00

Конечно, надо постепенно нагрузку увеличивать, лучше понемногу но каждый день, чем раз в неделю упахаться, а потом ходить, как железный дровосек. Главное - здоровье и хорошее самочувствие. Мне спорт помогает чувствовать себя сильнее, а больше сил - это на всю жизнь распространяется - и работать легче, и по дому. Вообще, жизненный тонус повышается. И времени как будто больше становится.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ekaterinа.

Ekaterinа — чт., 04.03.2010 - 15:57

Отчет за спортивный четверг. :)
Сегодня я попробовала занятия с Трейси Андерсен.
Небольшой отзыв.. Dirol
По времени занимает так же час!
Занятия хорошие, эффективные. Однозначно. Потрясающе вырабатывают выносливость, так как в упражнениях очень длительное время прорабатываются одни и те же мышцы, что к сожалению, является как и плюсом, так и минусом. :( Получается, берется одна мышца и прорабатывается дооолго-долго!!! в итоге мышца не просто "горит" а даже болит!!! И пока ты эту одну мышцу тренируешь, остальные успевают остыть. У меня почему то болит теперь (не так как должна :~ ) мышца сзади
на ноге! На руки и плечи там просто невероятная нагрузка, даже возможно перебор.. (но мне очень понравилось, так как в занятиях с кармен электра, допустим, на руки нагрузка недостаточная для меня)! Но растяжки на руки нет что очень станно! А я её безумно ждала! :bigsmile: Особенно ближе к концу упражнений!! И вообще, растяжки мало! только в конце чуть-чуть и то на ноги только! :(( Ещё, из минусов, разминка не достаточная!
В итоге, делаю вывод!
Для выносливости мышц - обалденное средство!! Но я бы вот так с первого раза, без предварительной физической подготовки такие мощные упражнения делать не стала, потому что после них неделю бы точно ходить не могла от мышечных болей! :bigsmile: Все должно быть плавно и постепенно. Короче в меру. :)
Буду рада, если эта информация кому-нибудь пригодится, кто собирается опробывать комплекс упражнений с Трейси Андерсен!
Так.. Из процедур у меня сегодня контрастный душ и маска для лица из облепихи с медом.

Изображение пользователя irrka.

irrka — чт., 04.03.2010 - 18:07

Спасибо за экспертное мнение о программе, я тоже попросила друга мне ее скачать, посмотрю на днях. ;)
Ты как всегда очень активно занималась сегодня!
Так что, девочки, при желании можно эффективно заниматься и дома и не обязательно совсем в клубы ходить. А тренера себе на видео можно найти. Если нужно, спрашивайте, мы поделимся своими любимыми комплексами на видео.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя amouress.

amouress — пт., 05.03.2010 - 01:30

Вот!! Точно - растяжки у неё минимум,и это грустно)
Странно что мышца болит...Ты попробуй перед зеркалом делать упражнения, тогда будет видно,правильно делаешь или нет - в принципе,там не одна мышца должна напрягаться - она всё время повторяет,что работать должно всё тело! Ну и если так болезненно - значит пока делай не всё, или меньше подходов.. В общем надо себя беречь!! )
Скоро организуем клуб любителей Трейси Андерсон :)) Всем кто хоть немного нагружал себя физически в последнее время - смотреть!! )) и экономить деньги на фитнес-клубах всяких)) излишествах нехороших :bigsmile:


Be yourself no matter what they say.

Изображение пользователя irrka.

irrka — сб., 06.03.2010 - 10:57

а способ пинать себя, поддерживать хорошее настроение и общаться с людьми.
Ну и время приятно провести. Дома то часто лень, то гости, то смотрит кто, а уж в клуб пришла - волей неволей заниматься будешь. + сауна, тоже хорошо.
Короче, я хожу. Хотя можно конечно, и без клуба обходиться, только видеоуроками.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя amouress.

amouress — сб., 06.03.2010 - 15:10

Не, ну сауна - это другое дело ) Просто есть знакомые, которые там ни с кем не общаются, в сауны-бассейны не заходят, а ходят только потому что "дома так эффективно не позаниматься". ) причём в клубах занимаются без тренера... а тут уж как на мой вкус так один из главных плюсов, что есть специальный дяденька или тётенька, которые во-первых тебя будут сподвигать на спортивные свершения одним своим видом, во-вторых подберут ту нагрузку, которая подходит лично тебе, и в-третьих будут образно говоря "бить линейкой по спине" если будешь лениться :bigsmile: а так нагрузку мышцам и дома можно дать. и вообще, мне легче дома заставить себя полтора часа отмахать ногами, чем переться куда-то по нашей супер-погоде, руководствуясь тем, что "деньги-то уплочены")) а потом с размякшими после сауны мышцами и недосушенной головой переться обратно )) но это моё личное мнение :) вот на танцы если будет потом время записалась бы с удовольствием, а фитнес-клубы - не моё) но это субъективно,понятное дело Dirol


Be yourself no matter what they say.

Винни — чт., 04.03.2010 - 17:57

Так...расскажу о вчерашнем вечере... сделала я упражнения на пресс и все те упражнения которые не смогла утром!!! Так что я молоде!!! Я ещё сходила в бассейн... это просто чудно, чудесно, прекрасно, круто, офигенно, кайфово, очеравательно результат такойже=)))... непонимаю почему раньше не ходила в бассей... ВСЕМ СРОЧНО ЗАПИСАЦА В Бассеин... безумно полезно приятно и результативно!!! Советую (проверено на себе)! правда я пока была один рваз но я в восторге=))! сегодня я сделала обычный комплекс упражнений...ничего нового... и пешком до работки как обычно... еще поделала махи ногами и упражнение для рук...
что-то в последнее время жор пробивает?? кто-нить может подсказать как избавица от этого недуга=)??? пока я с ним борюсь и побеждаю его, но вдруг... =(... кыш такие мысли :bigsmile: ...

Радуемся жизни!!!

Изображение пользователя irrka.

irrka — чт., 04.03.2010 - 18:02

рассматриванием девушек, похудевших на диетах и выложивших свои фотки до и после на этом сайте и на миримановой, а еще я свою фотку сделала в купальнике, чтоб неповадно было :O Пока некрасивая фотка. А когда сильно жрать хочется, я пью всякий-разный травяной чай - накупила себе штук 8 разных. Иногда с лимоном чай пью и без сахара.... В общем, сила воли + характер ;)
Поздравляю с бассейном! Я тоже плавать люблю, только в открытых водоемах интереснее - птички там, травка, небо, люди, а после бассейна не могу избавиться от запаха хлорки, или чем там воду разбавляют...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Винни — чт., 04.03.2010 - 16:46

Скидываю свои ПОЗОРНЫЕ габариты так сказать...
4.02.10
масса = 73
ОБ = 112
ОГ = 97
ОТ = 85
21.02.10
масса = 72
ОБ = 108
ОГ = 94
ОТ = 84
28.02.10
21.02.10
масса = 69,3
ОБ = 107
ОГ = 94
ОТ = 78
Вообще на ограниченном питании я с 15.02.10 ... вот ... так я вообще по воскресеньем все свое измеряю (что б не было повадно обжираца на выходных=)) , но для вас я в пятницу взвешусь, а для себя в воскресенье=) ...

Радуемся жизни!!!

Изображение пользователя irrka.

irrka — чт., 04.03.2010 - 17:57

Если мы взвешивались 26.02, тогда за 28.02 будет ближе.
Главное, вес небольшой, а объемы не очень маленькие :( Ну да ладно, мы на них поднажмем.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ксенька.

ксенька — чт., 04.03.2010 - 16:58

Сегодня 35 минут танцев. Целый день с сестрой :-) я попозже вечером еще напишу размеры и может пресс покачаю :-) и мои проблемные зоны это НОГИ!!!


Я ВСЁ МОГУ!!!(тем более сбросить вес)
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете(Уолтер Бэджот)

Изображение пользователя ксенька.

ксенька — чт., 04.03.2010 - 16:58

Сегодня 35 минут танцев. Целый день с сестрой :-) я попозже вечером еще напишу размеры и может пресс покачаю :-) и мои проблемные зоны это НОГИ!!!


Я ВСЁ МОГУ!!!(тем более сбросить вес)
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете(Уолтер Бэджот)

Изображение пользователя irrka.

irrka — чт., 04.03.2010 - 17:53

Давай размеры завтра с утра, чтобы все в один день замерялись.
А вообще ты хорошо занимаешься! И пресс качаешь, и бегаешь. К весне совсем красотка станешь ;)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ксенька.

ксенька — чт., 04.03.2010 - 20:06

Только по питанию я бяка... ((( сегодня хоть после 6 не ела,так и то рада))) ну я как и говорила вечерние упражнения я сделала- 100раз пресс, отжиммания 20 раз в три подхода и присядания 40 раз :-)


Я ВСЁ МОГУ!!!(тем более сбросить вес)
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете(Уолтер Бэджот)

Изображение пользователя irrka.

irrka — чт., 04.03.2010 - 21:57

:)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя irrka.

irrka — чт., 04.03.2010 - 18:18

Я сегодня дома делала комплекс для похудения ног - примерно 70 минут. Употела, как суслик. Собираюсь раза 3 в неделю его делать. Очень помогает, раньше точно помогал.
Из косметики - кофейный скраб, массаж банками на ноги и живот, крем с мумие.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ane4ka-notag.

ane4ka-notag — чт., 04.03.2010 - 22:56

Что за комплекс, подскажи??

Изображение пользователя irrka.

irrka — сб., 06.03.2010 - 10:54

описать все, найти картинки и выложить ;)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя kапуша.

kапуша — сб., 06.03.2010 - 10:55

А то я нашла тут какой-то, очень тяжело делать.


Go-go!!!

Изображение пользователя kапуша.

kапуша — пт., 05.03.2010 - 22:48

Буду с ногами бороться, очень уж они мне не нравятся


Go-go!!!

Изображение пользователя amouress.

amouress — сб., 06.03.2010 - 15:13

Да, что за комплекс??)) инфу в студию, жаждущим! :bigsmile:


Be yourself no matter what they say.

Винни — чт., 04.03.2010 - 18:31

да размеры звтра скинем дружно...и порадуемся друг за друга... я скинула проста irrka попросила... да и скидывать их приятно...т.к. есть результат ... пусть не резкий и не быстрый... а мне и не нужен резкий и быстрый... уже прокалывалась на таких ошибках.... еще даже пол поста не прошло... так что скину ещё куда я денусь=)...

Радуемся жизни!!!

Изображение пользователя Elly.

Elly — чт., 04.03.2010 - 22:06

у меня мама медик, так вот она говорит, что долго обруч крутить вредно, это может отрицательно сказываться на позвоночнике. А слишком тяжелые обручи (которые типа более эффективные), оставляющие синяки, вообще могут повредить внутренние органы!
Так что надо придерживаться правилу золотой середины - в ложке лекарство в чашке яд! И не слишком усердствовать, чтобы наша борьба против лишних кг не вылилась во вред здоровью! ;)

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 09:40

золотые слова!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ane4ka-notag.

ane4ka-notag — чт., 04.03.2010 - 23:00

Физ нагрузки:
1) ТАНЦЫ - 1 час
2) Работа над прессом - 15 мин

Косметические процедуры:
1) Обертывание с белой глиной
2) На живот - сыворотка для моделирования фигуры.

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 09:40

Молодец опять! ;)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Tancyo.

Tancyo — чт., 04.03.2010 - 23:04

приветики всем, мой отчетик за день была в спортзале- на трен.элипс 30 мин, прошла больше чем обычно удивленна, потом упр. на ноги , преесс, скакалка, беговая дорожка 10мин. затем сауна. еще сегодня была восковая эпиляция,кто делал знает, как это приятно- сошло семь потов. но ночь крем с мумие. , КТо нибудь подскажите крем с мумие вы на носите только на проблемные места или везде???

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 09:39

Я не знаю, где у тебя проблемные места, а у меня намумиеживанию подвергаются: полностью ноги, живот, спина, руки от плеча до локтя. Так что почти все тело. Все, что хотелось бы подтянуть. ;)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя amouress.

amouress — пт., 05.03.2010 - 01:25

Я извиняюсь,немного опоздала,но опоздала по уважительной причине - только что из душа)) сижу закутанная в два полотенца, после скрабиков, после усиленного трения себя мочалкой... в общем, хорошоооооо

Из занятий сегодня Трейси! Полтора часа. И ура-ура-ура, выдержала ВСЁ что она предлагает вместе с ней делать)) :O

А про обруч... я ЗНАЛА,что он не особо эффективен))) подкоркой чувствовала! :bigsmile: а если серьёзно то и правда больше 15 минут его крутить... как-то не очень, особенно специальный массажорный.. там же внутренние органы повредить можно,если переусердствовать!

Кстати, красавицы - кто-нибудь растягивается,любит это дело?)) может посоветуете что-нибудь? действенное, и чтобы не просто расставить ноги в стороны и наклоняться туда-сюда))


Be yourself no matter what they say.

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 09:22

Приняли твой отчетик и все дружно порадовались за тебя, твою выносливость и силу воли, молодец!
Я всегда растягиваюсь после тренировок, мышцы меньше болят.
А растяжки на словах ведь не объяснишь, легче показать. Но обязательно надо растягивать тазобедренные суставы - они очень забиты практически у всех, и позвоночник тоже нуждается в растяжке.
Я из йоги много растяжек использую.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя amouress.

amouress — пт., 05.03.2010 - 12:49

Ну растяжки же не только чтобы мышцы не болели ... после них будешь гибкая,стройная и изящная)) а так просто мышцы в объёмах увеличатся, а это не всегда красиво... в общем растяжка после тренировки или вместо тренировки даже - это прямо краеугольный камень красоты женского тела,как на мой вкус :)

Да, я тоже подумываю о йоге, но вот всё не могу выбрать,какие бы растяжки взять..надо будет сегодня всё что на компе есть перепробовать) правда как не посмотришь на этих... которые показывают,как надо - так понимаешь,что ты неуклюжий,нерастянутый пень :bigsmile:


Be yourself no matter what they say.

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 15:19

из пня всегда могут появиться молодые зеленые тоненькие и гибкие веточки :party:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя amouress.

amouress — пт., 05.03.2010 - 22:28

Вот на это и уповаем, весна тем более, самое время! :party:


Be yourself no matter what they say.

Изображение пользователя irrka.

irrka — сб., 06.03.2010 - 10:52

точно, будем цвести и хорошеть :)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ineska.

ineska — пт., 05.03.2010 - 03:25

Был утренник у дочи, ещё на английский её возила + диета жёсткая. Физ. нагрузки нольgirl_blush_0.gif, дел много накопилось. Устала я очень. Даже писать не могу, но всех читаю и морально поддерживаю :) . Я с вами ;) ! Не болейте :) !

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 09:16

и возвращайся в строй, мы тебя ждем :)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ineska.

ineska — пт., 05.03.2010 - 08:19

На счёт обруча :) : если человек крутит обруч и получает при этом удовольствие и верит что то что он делает, приносит ему пользу пусть себе крутит на здоровье.
КАЖДЫЙ ПОЛУЧИТ ПО ВЕРЕ СВОЕЙ!
Вот я сейчас начала крутить и кручу если нет возможности и желания позаниматься, думаю это лучше чем ничего ;) .
А то что одного обруча маловато будет это точно :)

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 09:12

конечно, надо себе удовольствие доставлять, но еще чем-то заниматься


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя kапуша.

kапуша — пт., 05.03.2010 - 20:22

Планка 3 мин, бассейн 45 мин, приседания 60 раз. Это всё (((
уксусные растирания


Go-go!!!

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 20:27

Это ты вчера или сегодня занималась?
И вообще - сегодня пятница, а я от тебя отчет по весу-размерам не получила, отписывайся давай :)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя kапуша.

kапуша — пт., 05.03.2010 - 20:44

За сегодня в сегодняшнем блоге, там же про размеры.


Go-go!!!

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 21:18

:)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna