1 день

Думаю в начале придется много писать, тк хочется контролировать каждый свой шаг. Итак утренний вес 54,3 кг, объемы 93-74-92, сегодня у меня на завтрак была творожная активия и выпито уже литр воды.
На прогулке с ребенком сегодня думал о том ,что главная проблема переедания в голове, а мои оправдания в роде - у меня огромный аппетит, потому что я кормлю грудью, всего лишь отмазки. Потому что удовлетворить то этот аппетит хочется не овощами, а печеньками, шоколадками и тому подобным.
Я хочу изменить отношение к еде, я не хочу, видя на столе вредные продукты, запрещать их себе, я хочу их Не Хотеть. Проблема срывов мне кажется именно в том, что запрещаешь себе какие-то продукты. Вот например, я люблю мясо, я не ела его уже года 4, в беременность пришлось вынужденно питаться говядиной. Я могу есть мясо, я его не запрещаю себе, но я не хочу и поэтому не ем. Такое же отношение хочу выработать к вредным сладостям.
В обед приготовила салат из 2 помидорин, огурца и активии в качестве заправки, на ужин обезжиренный творожок 100 г, творог зерненный 150 г, сыр 100г, в течении дня выпила 2 чашки кофе с молоком и питьевая активия
Итого за день - 1100 ккал