4 день

как быстро время летит!!!
уже 4й день!!!
Утром на весах было 56, 5 ))
это конечно не желаемые 56, но уже не 57!
Ночью, каюсь, с подругой фондю с фруктами и шоколадом поели... часов в 12, правда спать я легла не раньше чем через 2 часа и вернулась домой такая уставшая, что сил покачать пресс уже не осталось...
сегодня завтрак пропустила!!! =)))
хочу что бы объем желудка уменьшился))
на обед: 2 яблока... больших))) оч наелась ими... видимо желудок потихоньку уменьшается!!! =))))
уже люблю яблоки)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
кстати, минус полтора кг по результатам 3 дней))
полдник: 1 яблоко
18:00 кофе с сахарком)))

Приятно осознавать, что получается контролировать свой аппетит.
Дело в том, что год назад я скинула 5 кг - с 62 до 57, была очень довольна, но меня поджидала одна неприятность: у организма выработался рефлекс после всех ограничений: если добрался до еды, то уже не остановиться!!! Поэтому весь год вес колебался плюс минус пара кг.
Сейчас я поняла что надо установить режим питания, и в умеренных количествах иногда позволять себе что-то сладкое.
Но это должно быть съедено с наслаждением, а не с последующим чувством вины.
Сегодня в 6 вечера выпила кофе с САХАРОМ!!! пол чашки, ни сколько не жалею!!! за то столько удовольствия от кофе я давно не получала))) и вообще, начинаю замечать, что когда кушаешь осознанно, а не из рефлекса организма "у меня отняли - теперь надо срочно восполнить и еще запастись на всякий случай!!! вдруг опять голодовка!", съедаешь в разы (!) меньше!!!!!!!!!!
А желудок уже не так растянут, поэтому двумя яблоками в обед объелась)))
Запретный плод сладок)))) а я теперь по другому принципу действую: можно все!!!!! только сразу стоит подумать о последствиях и прислушаться к реакции организма.... а у моего обычно на вредные продукты и еду - отталкивающая!
А на запретах долго не продержаться... срывы будут, потому что запрещаешь ... а себя любить надо... и исходя из этого питаться))) и понимать, что лучше загрызть яблоко, чем конфету или иногда полакомиться шоколадом можно))))) Главное чуть-чуть и с довольствием))))) и без угрызений совести после)))

Поначиталась вчера статей про очищение организма... для себя поняла что это очень важно!!!
С сегодняшнего утра начала чистку: утром, до еды съедаю 6 таблеток активированного угля и запиваю водой! (кому интересно: из расчета 1 таллетка на 10 кг) и так дней то ли 7, то ли 10, не помню уже сколько надо, посмотрю по состоянию)))) а чистит этот способ хорошо))) летом так делала - понравилось)))) периодически буду повторять)))))

сегодня слегка начала кружиться голова, когда резко встаю. Сплю мало(

Успехов всем и силы воли!!!!!!! в похудении))))))))))))))))))
дружите со своим организмом и любите его, а не ведите войну, мне кажется тропа войны к успеху не приведет... ну или приведет, но надолго ли и ценой каких потерь...

Еще раз всем успехов, внутреннего равновесия и гармонии с самой собой!!! =)))))))))))))))))))))