Блог Svetlanka1989

Девчоночки, приветик!!!
Помогите советом!
лето прошло, открытая обувь тоже позади. но хочется, чтобы пяточки были всегда каку младенца- гладкие и шелковистые.
хождение на каблучках, лишний вес- все оч влияет и ухудшает их состояние.

Всем большущий приветтт!!!
вернулась я с отпуска. отдыхала под Сочи- между Лазаревское и Лоо. Очень понравилось, вся в воспоминаниях сижу- хочу обратно, на море. нафоткались много. загорела хорошо,хотя на солнце проводила не особо много,т.к. оклиматизация не застала себя ждать. мой мальчик от меня не отходил прям)

Приветик, девчонки)))
мой вес 67,6, а это значит, что я близка к своей первой цели 67, остается только удержать свой вес, не сорваться с радости))) тем более близяться выходные и долгожданный отпуск))
занимаюсь упорно уже 2 дня( т.к. перед этим не особо каждый день занималась- была постоянно занята).
как же меня радует эта цифорка... прям не могу))

Всем приветик.
девочки , подскажите пожалуйста, какой есть наиболее верный способ подсчета каллорий рациона на день?!
очень нужно!!!
хочется попробывать и ввести что то новое в свой рацион питания. сижу на системе -60, хочется закреплять результат по лучше)))

Всем приветики)
Все эти выходные я ела. ((( стыдно за саму себя, перед самой собой((((
кто придумал выхдные и дни рождения*?((((набрала лишнего, а теперь у меня молочный денек(((

Приветик Всем!!!!!!
подскажите , у кого нибудь есть така книга? как вам нравится занятия бодифлексом? хочу услышать отзывы.
заранее спасибо!!!

Ну вот я и УЖИН вам скину) чуть-чуть, но все же что-то))) будет дополнение)

УЖИН
Придерживаясь системы -60, необходимо использовать тушеные, вареные, запеченные, а также обжаренные на гриле продукты, приправы, соль и соевый соус, Но в разумных количествах.

БЛЮДА ИЗ МЯСА
Запеканка из брюссельской капусты с сосисками
Продукты:
Капуста брюссельская-1 кг
Сосиски-200гр
Морковь ср.-1шт
Молоко-100гр
Яйцо-1шт
Вино белое виногр.-100гр
Сыр тертый-50гр
Соль по вкусу
Зелень для оформления

Приготовление:

Добавляю несколько рецептиков супиков по системе минус 60) чуть позже добавлю еще)))

СУПЫ
По системе рекомендуется есть супы не чаще 2-3 раз в неделю, если отсутствуют медицинские показания в более частому употреблению

Суп-пюре фасолевый
Продукты:
Фасоль- 180гр
Вода-1л
Морковь-180гр
Лук репчатый-1 шт
Чеснок-2-3 зубч.
Перец чили -1/2 шт

Всем большой ПРИВЕТ!
Купила тут на днях книгу РЕЦЕПТЫ к СИСТЕМЕ минус 60. Прочла. очень даже инетерсно. Вот решила с ВАМИ поделиться рецептиками, на всякий случай, чтоб было удобнее Вам! Буду сюда добавлять записи с рецептами обеда, ужина. и жду Ваших комментариев.
Если понравится вам и будет востребована моя помощь, то буду пополнять дальше блог!
Желаю удачи в похудении))))))

Итак,