День второй.Отчёт за 23число.

Всем приветик :)
9.30:кофе с молоком +хлеб с отрубями с кусочком сыра
11.00:овсянка 50г
12.00:апельсин+зел чай без сахара
14.00:туш овощи 50г+туш курочка маленький кусочек
16.00:яблоко+банан+стакан кефира
21.00:40г туш капусты+стакан кефира(уж очень есть захотелось после долгой прогулки J) )
Ещё за день выпила литр воды)
Из физ нагрузки было сделано вчера:
-обруч 25 мин
-пресс 70 раз
-скакалка 20мин
Больше ничего не делала,т.к очень мышцы болели :(
В 18.00 пошла с собакой на дрессировку.Это 50 мин пешком до площадки,полтора часа там и 50 мин дорога домой.Не плохая прогулка получилась :) Выкладываю фото своего пёсика.Он хоть у меня ещё и маленький,но уже умничка ;) :)