Отчет за 9 сентября.Худею дальше)

Приветики :sun: Худею,прям чувствую как худею Джинсы скоро будут спадать вообще :happy8: Надо откладывать на новые уже начинать)Может смогу себе позволить более светлые тона.А то все черное да темно синее :surprise1: Практикую почти раздельное питание.Ну в общем то просто ем все отдельно.Например мясо туш или вар,через 2,5 часа овощи,ещё через 3 часа макароны с отрубями и т.д.Вроде этот способ помогает мне не набирать вес и скидывать потихонечку. Отчетик за вчерашний день:

Еда:
9.00:стакан воды
9.30:хлебец с сыром,йогурт,кофе
12.00:каша овсянка 50г
14.30:рыбное филе туш 160г
18.00:салат из помидор,огурцов,кр.перца с ч.л оливк.масла
20.00:творог 50г
21.00: Пошла прогуляться с подругой,пообсужать накопившиеся проблемы с нашими МЧ,выпили по 2 бутылки пива :surprise1: Ай-яй-яй.Стыдно.Не позволяю себе алкоголь в будни вообще.Стараюсь и в гостях на выходных пить сухое вино, а тут так произошло.Просто мы расстроены были,это не отговорка и не оправдание.Так оно и было просто)
Сегодня нет привеса

Спорт:
-скакалка 15 мин
-обруч 15 мин
-пресс 40 раз,подъем ног лежа 15 раз
-отжимания 20 раз для рук и 40 раз от стены для груди
-10 мин для ног видео
-10 мин для попы видео
-велотренажер 15 мин (4км в горку пока тяну после всех упр-й)

Косметич.процедуры:
-коф скраб
-конт.душ
-крем антицел.

Пока так,сегодня пятница и впереди все выходные.Страшно :laugh1: :laugh1: :laugh1: Не умею себя контролировать если не дома)
Всем чудесных выходных