Протасов день 11 /2 неделя

Приветик всем красотки

Вчера не писала.т.к поймала вирус на ноуте ,хнык ((((Пришлось винду сносить и всё заново ставить .
День вчера прошел отлично .Спорт с утра до завтрака ,прогулка ,много процедур ,в еде без нарушений :)
Надеюсь сегодня повторить такие успехи :happy8:
Новые джинсы сидят уже намного лучше,походу с попы и бедер ушло немножко жира :laugh1: Так ему и надо :wink: :wink: :wink:
Хоть и приблежаются выходные,я их не боюся .У меня в планах в субботу поехать в парк на прогулку долгую .Ну и жрать я не собираюсь ,уже выработалась дисциплина какая то .Нельзя-значит нельзя.И только диеты так меня заставляют делать .В правильном питании как то чаще халаявлю :blush2:

Меню сегодня :
3-творог с яблоком 5% 150г ,кофе
0-салат из капусты с помидором и йогуртом
П-сыр 5 % 100г,яблоко
У-2 больших морковины с 5% сыром (вкусняка ))
После ужина огурец с кефиром

Спорт :
-вело 45 мин
-обруч 15 мин
-прогулка 1-2 часа

Процедуры :
-растирание щеткой ножек
-коф.скраб
-горячий скраб в душе
-конт.душ
-новое обертывание для пуза (в след.посте опишу его + и - )
-Ац крем (ура.купила :happy8: )
-маска для лица огуречная

Главное чтобы не было препятсвий сегодня,а то план отличный :flowers-103:

А ещё девочки ...Поздравляю вас с 1 днем осени ,с днем знаний !!!! Лето увы прошло ,но оно обещало скоро вернуться !Всем хорошей результативной осени (в плане похудения ) Помните-прогулки ещё не заканчиваются,а только начинаются .Как же приятно бродить по парку ,шурша яркими листьями и любоваться природой ,а самое главное в это время ещё и сжигать калории :wink: :wink: