Протасов день 17/3 неделя

Ужасное утро ,слякоть,изморось ,брррр. Но состояние как ни странно не сонное.Встала пораньше,сделала мини зарядку (приседания и скручивания ) .Сейчас уже будет втрой завтрак более плотный.Потом планирую уборку и фитнес пораньше .Чтобы вечерком подольше погулять ,если дождя конечно не будет

Вес опять уменьшился на 500г :glad: Протасов работает даже несмотря на то,что было нарушение в выходные

Меню :
3-творог 2% 70г с яблоком зеленым в перемешку ,кофе
3/2-курица 50г туш с салатом из овощей ,заправленным йогуртом
0-курица 120г с салатом
П-йогурт 100г
У-морковь 2 шт с сыром 5%

Спорт :
-зарядка
-обруч 10 мин
-вело 45 мин
-прогулка 1-2 часа

Процедуры :
-конт.душ
-коф.скраб
-горячий скраб в душе
-ленядое обертывание на пузо
-может быть банки
-Ац крем

Ps:а ещё хочу купить такие сапоги на осень ,мерила подобные,очень удобно и вроде симпатичные )

Всем успехов в этом нелегком деле-похудении