Протасов день 19/3 неделя

Урааа,моя 4ка всё ближе и ближе :happy8:

Привет красотки
Я сегодня выспалась как никогда ! Аж целых 10 часов спала Вчера так устала : гуляла полтора часа,уборка дома ,велик 48 мин (больше не смогла )),ездила к маме зуб делать ,потом с ней по магазинам за продуктами. Но легла в 2 часа ночи как ни странно . Мч дома не ночевал . У него работа до поздна была ,на метро они не успели ,остлася у друга ,т.к он там рядом живет . Вся кровать была в моем распоряжении Вот поэтому и выспалась ,что никого будить в 7 не надо :laugh1: Полна сил и бодрости .

Сегодня Да,да ,я побаиваюсь выходных немножко ))) планов как таковых нет ,но всё же . Будем держаться ,чтобы не вышло как в ту субботу .

Меню :
3-спала
3/2-творог 50г ,пол яблока,2 кружки кофе без сахара
0-курица (надоела уже если честно ))250г с салатом овощным
П- морковь 1 шт
У-салат овощной 200г-300г заправленный йогуртом

Спорт :
-вело 45 мин
-обруч 10 мин
-приседания 50р
-пресс 50 р
-прогулка от часа

Процедуры :
-конт.душ
-термо маска-горячий скраб-коф. скраб в душе
-Ац крем
-баночный мини массаж

Со след. недели меняю куру на рыбу и делаю силовые упр-я 3 р в неделю /2 р в неделю велик .

Всем отличных ,не прожорливых выходных ;)