Среда ,продолжаю Простую и отзыв о ванне с морской солью и маслами .

Доброе утречко

Настроение так себе .Связано это с плохим самочувствием .Ещё вчера к вечеру начала кружится голова ,но ближе к ночи отпустило .Спорт я естественно пропустила ,не стала рисковать и изводить организм .Это конечно минус большой ,но не могла я вчера усердствовать ,боялась вообще упасть в обморок :jest3: Но зато сделала почти 4х часовую уборку как альтернативу тренировке . Перемыла всё ,что видела ,погладила ,пропылесосила . Был ещё нюанс неприятный : пока мыла зеркала ,положила жидкость для стекол на диван -кровать и она вся вылилалась зараза такая Промокли насквозь 2 одеяла ( края само собой ))и даже матрац от дивана . Сидела сушила феном ,но получилось только диван высушить . Дома осталось только одно 2х спальное одеяло ,пришлось под одним спать сегодня . Да,у нас с Мч 2 одеяла ,так под одним мы не можем спокойно спать :laugh1: То он просыпается без него,то я и так на протяжение всей ночи ,не высыпаемся короче . Сегодня я проснулась под одеялом одна ,повернулась к Мч ,а он под покрывалом дрыхнет

Сегодня тоже с головокружением ,в добавок к этому меня затошнило ещё перед завтраком :cray: :cray: :cray: Слава богу тошнота отошла через 10 мин и я поела ,но зарядку пропустила всё же . Не знаю с чем связано всё это .То ли отравилась ,то ли давление ,то ли боюсь подумать что . Сейчас уже намного легче . Попила водички ,ношпу и полежала пару часов и очухалась (ттт) .

Про ванну с морской солью и эфирными маслами :
Вчера решила попробовать . Отсыпала 500г соли морской аптечной ,растворила в кипятке и добавила в ванну,так же по 5 капель эф.маслов апельсина и грейпа (переборщила чуток ) . Ну перед принятием самой собой вымылась ,поскрабилась и легла на 20минут по пояс . Честно - испугалась ,когда пульс участился сильно (как при кардио нагрузке ) и начало пощипывать ноги ,вылезла из нее с краснючем лицом и прилегла на 40мин под одеяло (всё по инструкции ) .
Только потом я сделала вывод ,что для первого раза

1.Много времени ,думаю достаточно и 10мин для начала,постепенно увеличивать время
2.Много соли и капель масла (в след раз буду делать 300г соли и по 3 капли масел )
3.Не чаще чем 2 раза в неделю проводить такую процедуру ,лучше 1
Но в общем такая ванна ,как тренировка .Учащенный пульс и после принятия под одеялом ещё и пропотела хорошо .Т.е и сауну себе устроить можно не напрягаясь )

Вот мой первый неудачный опыт антицеллюлитной ванны Будьте аккуратнее прошу ,если тоже не делали таких процедур !

Меню сегодня :
8.00: ст.л льняного масла
8.30:стакан воды 0,5
9.30:3-каша пшеничная 4 ст.л на воде с ч.л меда
11.00: 3/2-апельсин ,зел чай с имбирем
13.30 0-говядина 100г,кружка говяжего бульона ,салат овощной 200г
17.00:П-салат овощной ,кефир 300г
20.00 У-творог 180г с корицей
Перекусы:яблоко ,мандарин ,вода ,огурец

Спорт:
Не обещаю себе,но если не станет хуже
-вело 30мин
-Джилиан 1 уровень 20мин
-силовые на руки и ягодицы 40мин
-растяжка до и после по 5 мин

Процедуры :
-конт.душ
-чудо скраб
-обертывание глиной
-Ац крем
-маникюр

Всем удачки ,завтра ВЕСНА !!!НАКОНЕЦ ТО