Дюкан,день 10 ,БО

Добрый день девчата

Ну наконец то дождь кончился ,сразу настроение лучше.Жаль конечно что солнышко нет,ну ладно и оно вскоре будет =)
Утро началось замечательно ,как обычно с зарядки ,после вкусный завтрак оладушками .Пошла гулять с собакой и нашла денежку на улице .Уииии ,наконец то куплю ещё каких нибудь продуктов для диетки . Так охота йогуртов ,пойду за ними в перекресток ,как раз остановку метро надо пройти,лишняя ходьба не помешает .Ну и плюс прогулка вечерком .Хоть завтра и з/п ,но всё равно сегодня то тоже надо кушать вкусно ,а не пустое куриное филе и овощи .
Т.к Мч все выходные работал ,то возьмет отгул в среду и четверг .Вот тогда мы и поедем по магазинам ,скорее бы

Меню:
стакан воды
3-кабачковые оладушки по Дюкану ( кабачок на терке ,2 белка,1 желток ,2 ст.л отрубей перемолоть в муку,сода ,погашенная уксусом ,2 ст.л кефира 0%,жарить на 1 ч.л ол.масла ),зел чай и творог жидкий 0,1 % вместо сметаны
3/2-кефир,огурец
0-куриное филе с овощным салатом ,заправленным кефиром 0%
П-белковый салатик как и вчера 150г
У-омлет из 2х белков с краб палками и молоком 0,5%
Вода 2 л

Спорт:
-зарядка 30мин
-вело 50мин
-растяжка 5 мин
-ходьба 1,5 часа

Процедуры :
-конт.душ
-чудо скраб
-мини массаж с Ац кремом

До конца сентября я занимаюсь в основном кардио ,с 1 октября 3 раза в неделю буду заниматься также с ДМ -нет проблемным зонам ,а в остальные 3 дня так же вело по 50мин .
Всем солнечного настроения и отвесов