Поехали ).Буч ,цикл 1 день 1,низкоуглеводный

Привет красотки :flowers2011-4: :flowers2011-4: :flowers2011-4:

Как выходные прошли ?) У меня нормально . Никуда правда не ходили толком ,но провели время вместе :love6:
В субботу гуляли вечером после работы с мч ,закупились продуктами ,потом смотрели фильм . В воскресенье тоже гуляли с другом и сыном друга .Замерзли правда очень ,вечером тоже смотрели фильмы . Нарушала в питании вчера ,но не сильно . Днём это была котлета покупная ,потом аж желудок заболел ,нафиг такие продукты ) ну и вечером слопала мороженку :blush2:
Сегодня как и планировала я села на Буч . посмотрим что получится .Сроков не ставлю ,если будет результат то хорошо .И главное чтобы не было проблем с туалетом ,закуплюсь клетчаткой ещё . Вес считаю на 48кг ,поэтому в белковые дни надо мне 144 г белка ,в углеводные 240г углей ,жира буду стараться от 20 до 35 г ,возможно начну пить масло натощак в белковые дни . Сегодня пропустила ,завтра наверное выпью все таки жиров мало получается . По спорту у мен на этой недели 3 силовых трени с Джилл *Нет проблемным зонам и 3 кардио дня ( вело ) Подстроится по плану : силовые-в углеводные,кардио в белковые пока не могу ,т.к не удобно и в выходные мне негде заниматься ,.поэтому пока так .
Ну процедуры все те же ,пока никак не могу добраться до обертываний ( Все никак не купить пленку ,да и лень ,уже ближе к лету начну надеюсь . Банки тоже не делаю ,толку в них мало заметила от целлюля ,больший эффект идет на уменьшение ушек .

Меню:
3-омлет с кальмарами ,цикорий с молоком
0-курогрудка с фасолью
У-творог с кефиром 0%
Перекусы тоже творог ,вода 2 л ,чай 1 кружка

Спорт:
-зарядка
-ДМ нет проблемным зонам
-растяжка
-вело 20мин

Процедуры:
-медовый массаж
-конт.душ
-Ац крем
Всем хорошего настроения