Буч,цикл 2 ,день 1 белки.

Доброго утра девочки :sun:

Погода сегодня ужас ,аж дождь идет ,все тает :crazy: Вес вернулся на место ,радует .Замерилась утречком ,правда после 0,5л воды .Грудь высыхает ,уже аж 86 см :cray: Лучше бы так попа сохла с бедрами или талия
На конкурс уже надо фотки выкладывать ,ох ,а у меня все на месте с первых фотках :crazy: Ладно хоть не разнесло,уже хорошо На след.недельке выложу к концу . Авось что то измениться в лучшею сторону .
Ещё сегодня впервые за долгое время у меня будет утренняя тренировка . Т.к мама сегодня работает в первую смену и большая комната будет свободна до 3 дня . Не люблю я заниматься по видео когда кто то дома ,велик кручу всегда в любое время ,а вот делать силовые не люблю при ком то

По бучу сегодня считала уже на 52-53 кг ,т.к стабильный вес этот держится уже давно и всегда гуляет около этих цифр . Опять вечером читала куча инфы ,и все же кто то сидит на желаемый вес и утверждают что так и надо ,мол сколько надо жира на именно такой вес чтобы сжечь лишнее,кто то вообще капусту ест в белковые В общем куча запутанной информации ,но буду считать на свой вес как вы посоветовали . Никаких овощей в белковые дни и побольше полезных углеводов в углеводные дни :) Буду учиться в общем и смотреть по организму . Пока все нравиться ,проблем с туалетом благодаря клетчатке по вечерам с творогом нет (ттт) Все как по часам как было при пп . Эх,ещё бы изолят купить ,чтобы добирать .Иногда просто не лезет уже лишний белок ,а изолят белков вкусный напиток ,точно войдет легко
Но с финансами туго ,опять дали не все деньги (когда это уже закончиться ) ,надо дотянуть до 5 и не брать из копилки отложенные .ТАм уже подойдут за квартиру деньги от жильцов .Съезжу заберу ,заодно посмотрю что там из ремонта они начудили
Кстати сегодня уже февраль ,так до до весны рукой подать Аж тепло на душе стало ,скоро вылезу из теплых вещей ,буду гулять на легке )))

Меню:
3-омлет с кальмарами ,кофе с каплей молока 1,5%
3/2-творог 0,2 зерненый
0-курогрудка 100г фаршированная шампиньонами 200г
П-пикша 150г
у-тунец 120г ,белок 1
У2-творог 0,1 с клетчаткой и корицей
Вода 2 л,чай с имбирем зел 1 кружка
Витамины:компливит,фолацин,с

(+ масло льняное ст.л утром натощак ,т.е всего 161 г белка,24 жира,10.71 углей ,906 ккал )

Спорт:
-зарядка легкая 10мин
-ДМ*Нет проблемным зонам * 60мин
-вело 35км/ч -25 мин
-растяжка с Ириан
-ходьба

Процедуры:
-медовый массаж
-конт.душ
-легкий массаж с Ац кремом ляшек

Всем хороших приближающихся выходных :heart: :heart: :heart: