Июль : дача,солнце,жара ...танцуй до утра )

Приветствую вас стройняшки :spring6-2012: :spring6-2012: :spring6-2012:

Как же быстро летит летнее время ,хнык ( Надо ещё успеть насладиться летними ночами,дневным жарким солнышком ,купанием,загорелой кожей ;) Так что я и не думаю мучить себя диетами ,строгими ограничениями и т.д .Лето так быстро пролетит,что не стоит думать только о фигуре,и о себе надо думать ,чтобы остались отличные воспоминания
На буднях у меня работа ,но т.к работаю дома,то и время на спорт и дом.хоз-во остается ,как я уже рассказывала .Программа у меня спортивная такая сейчас :

- ДМ *Нет проблемным зонам * + 30-40 мин велотренажера после 2 раза в неделю
-ДМ*Сжигаем жир,ускоряем метаболизм * + 30-40 мин велотренажера 1-2 раза в неделю
-Зарядка легкая ( 40 приседов ,немного пресса,наклоны,отжимания ) каждое утро (искл. воскресенье -день релакса на даче ))
-Велотренажер 40-60мин 1-2 раза в неделю

Занятия у меня сейчас зависят от того,когда я уезжаю на дачу ,т.е если папа везет в четверг меня с псом ,то спорта 4 раза за неделю ,если еду со всеми в пятницу ,то 5 раз . Ах да,на даче тоже стараюсь кататься на велосипеде и немножко ковыряться в грядках .Не моё это ))) мама вот любитель ,а я в земле как то не очень . По мне лучше дом выдраить 5 раз подряд ,машину помыть ,приготовить еду чем пахать в огороде . Ну если просят помочь ,конечно отказать не могу :)
Ещё на даче нашла лом весом 5-6 кг .Теперь Мч обещал мне его отполировать и буду делать попу Приседать учиться с с большим весом ,чем сейчас . В общем как говориться было бы желание а возможности найдутся .А вообще скажу я вам девчата ,дача -это почти спортзал бесплатный .... там и куча степ -платформ(старые колеса,всевозможные горочки ,камни) и скамейка для пресса ( тоже старые скамейки или новые для отдыха),и штанги и бодибары ( бревна,ломы,палки))и бассейн (озеро ) .В общем ляпота ,главное во всем искать возможности .Тем более на свежем чистом воздухе заниматься одно удовольствие

Процедуры летом скромнее у меня для кожи (антицеллюль ) В основном это чудо скраб почти каждый день,легкий короткий массаж ляшек и конт.душ .

По питанию я делаю пока так в летний сезон . Все дни,кроме выходных у меня строго ПП ,с утра конечно и сладкое позволяю ,но чуток ,после 18.00 строго белки (творог,курятина,говядина,рыбка,белки яиц) с овощами или же кефир ,если не успеваю ужинать вовремя . Лето ценю ещё за то,что много и не хочется кушать .Ну а в субботу у нас по традиции шашлык (тоже предпочитаю куру свинине ) ,немножко алко ,тоже склоняюсь к сухому красному или белому ,а в Вс у меня всё ,но по чуть чуть . Зато не срываюсь на зажоры и не толстею ;) Так намного проще ,чем на диете ,если честно .Диеты -это удел холодных времен года ,ну не как уж не лета (ИМХО)

С понедельника поеду на дачу на пару неделек .Буду там с мамой жить и с Ричиком . А мужики наши будут приезжать по выходным к нам .
Вот такие дела у меня сейчас . В строю ,строго себя не ограничиваю ,радуюсь и наслаждаюсь летом .Чего и вам всем желаю :spring1-2012: :spring1-2012: :spring1-2012:
По возможности буду писать вам ,читаю вас почаще конечно ,чем строчу тексты здесь :) Всем позитивного и результативного лета во всех отношениях,целую :loveshower: :loveshower: :loveshower: