Пятница отчетница )

Доброе утречко стройняшки

Ну что сказать ,режим я восстановила .Теперь у меня полным ходом идет ПП.Пытаюсь разнообразить его ,а то будет как обычно (надоест все и я налопаюсь фигни сладкой)_Поэтому как можно меньше одинаковых блюд . Например если утром каша в один день,то в другой день фрукты с йогуртом или творогом ,или яичница с овощами . Если вспомнить прошлое ,то я ела одно и тоже из дня в день , само собой все надоело и я бросила .Исправляем ошибки так сказать Ну и конечно же утром все самое калорийное и сладкое обычно (каши,фрукты,сахзам ,кексы мои самодельные из овсянки или геркулеса) ,днем белок с сл.углями ,вечером стараюсь есть белок и клетчатку только или чистый белок .
Со спортом тоже дружу Каждый день что то да делаю . 3 дня усиленно до 7го пота занимаюсь ,в другие дни кручу педали по 30мин и всё .
Всё пока в общем идет по плану (ттт) ,надеюсь грядущие праздники не выбью снова из колеи :( Буду стараться очень не допустить такого .
Так же я отекшая вся как шарик ,пузо ну огромное .Жду кд дней так через 4-5 ,думаю поэтому вес и стоит сейчас.

Меню:
3-овсянка ,пол груши и кекс маленький тоже из овсянки и отрубей с 1 курагой сушоной ,чай с лимоном черный
3/2-груша ,йогурт 100г нат.
0-гречка и куриное бедро вареное (без кожи/соли)
П-2 яйца
У-куриное бедро и овощной салат
у/2-творог 100г
Вода 2 л

Спорт:
-мини зарядка
-Дм*Нет проблемным зонам *-соскучилась по этому видео )
-вело после трени мин 15-20
-растяжка

Пр-ы:
-конт.душ
-массаж с ац кремом массажером

Всем чудесных позитивных выходных без обжорств ,целую :flowers2011-4: :flowers2011-4: :flowers2011-4: