Хотеть мало ,нужно действовать .

Приветствую

Я всё ищу мотивацию ) пока это приближающее лето и пару джинсов ,в которые я не влезаю :laugh1: Я ведь дала себе слово,что не куплю новые ,пока не похудею.Иначе мотивация уйдет . Вот и хожу в 2х старых ,ну а что делать . Парочка новых почти, покорно лежат в шкафу и ждут пока моя тушка схуднет Да и делаю я мало для того ,что бы всё получилось .Любая болезнь выбивает меня из колеи и я начинаю себя жалеть и есть вкусняхи . Надо что то с этим делать .Вроде я понимаю с одной стороны ,что нельзя ,но блин .... все равно срываюсь на сладкое ,хоть и утром ,но все же . Я сейчас вроде полна сил и очень скучаю по спорту . Поэтому после ресторана в субботу ,с новой недели надо менять план преображения !!!
Во первых -больше спорта ,но в тоже время и умеренно ,чтобы не было снова симптома перетренированности .Как минимум 2 силовых в неделю и 2 кардио . Просто велотренажер в отдельные дни я отменю . Толку мало ,кардио дни -это Джилл *Ускорь метаболизм*.Вот там я устаю и потею сильно и рожа как помидор :laugh1: :laugh1: :laugh1: Также надо возобновить прогулки на свежем воздухе хотя бы по пол часа .
Во вторых немного скоректировать питание . Вроде оно более менее нормально ,но \блин ,эти печеньки и покупные кексы с утра меня бесят ,но и отказаться сложно .Вы ведь знаете мою утреннюю тягу к сладкому Нужно купить леденцы без сахара и делать заранее с вечера мои кексы овсяные .Так будет намного полезнее и менее калорийно :) А так же попросить маму прятать все покупные вкусняхи Дальнейший рацион меня устраивает . Есть конечно иногда фрукты вечером в перемешку с творогом ,но это это редко .

А ещё я очень жду потепления ! Хочу снова много ходить пешком и все таки заставить себя бегать В общем я готова к труду и обороне ,ведь к лету надо потерять минимум 6 кг ,которые прилипли и уже не первый год не сдаются :crazy: Хватит ходить по кругу .50-60-50-60 и так не первый год ,ужас .

Меню:
3-печеньки ,кусок кекса ,сок ( ну прям пипец )
3/2-йогурт с грушей ,мой овсяный кекс в кружке ,зел чай с имбирем
0-куриное филе вареное и цв.капуста +1/4 огурца
П-кефир и отруби
У-омлет белковый или творог с кефиром

Спорт:пока отдых ещё(последний день )
Процедуры:конт.душ,медовый массаж ,ац крем

Всем удачи и отвесов перед отчетом