БУЧ Цикл 1 День 1

Цель: уменьшение объемов (обратите внимание именно объемов, а не веса!!!) за счет уменьшения жира в организме.

План:
1ый-2ой дни - низкоуглеводный (Б - 3-4 г./кг, У - 0-1,5 г./кг)
3ий день - высокоуглеводный (Б - 1-1,5 г./кг, У - 5-6 г./кг)
4ый день - среднеуглеводный (Б - 2-3 г./кг, У - 2-2,5 г./кг)

в переводе на мой вес:
1ый-2ой дни - Б - 201-268 г., У - 0-100 г.
3ий день - Б - 67-100 г., У - 335-402 г.
4ый день - Б - 134-201 г., У - 134-168 г.
Жиры при этом сводим к минимуму.
Максимальное количество жиров которое я могу потребить 41,1 гр.

Объемы на начало 1ого цикла:
ОГ - 92
ОТ - 70
ОБ - 99
ОЛ - 56

Взвешиваться буду, но отслеживать вес не буду, так как здесь элементарно буду в белковые дни делать акцент на творог, а он жидкость в организме задерживает, и кажется что изменений никаких. А это не так...

Сегодня первый день.
Уже умудрилась накосячить, но по неопытности и незнанию. А как известно, не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.
Косяк заключился в том, что на обед взяла сыр 29% жирности. Соответсвенно мой лимит жира на сегодня исчерпан.

Отчитываться буду раз в цикл.

ПыСы. Настроение кака, писать не хочется, Надюшка заставила :crazy: Чмок ее :lips: