Возвращение на круги своя

Ну что? Путем проб и ошибок вернулась я к подсчету кКал.
И знаете что я обнаружила - я ем!!! достаточно много!!! и... Все равно недобираю свою норму кКал!!!
Посчитала сейчас все что вчера съела и была приятно удивлена что всего 1703 кКал.

З: хлопья+молоко
П: крисп+сыр
О: плов
У: кальмары+пюре+хлеб
П: апельсин

Вчера впервые попробовала L-карнетин. Целенаправлено поехала в магазин спорт питания и купила несколько ампул. Дороговательное однако удовольствие.
Итак, сначала немного научного
Левокарнитин за счет снижения уровня молочной и пировиноградной кислот способствует повышению выносливости, а также увеличивает двигательную активность и повышает переносимость физических нагрузок. Действие левокарнитина при повышенных физических нагрузках и занятиях спортом:
повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость;
поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен;
ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при перетренированности, снижая тканевую гипоксию и посленагрузочный лактат-ацидоз;
обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса;
а также усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы.
А теперь мои ощещения:
выпила 2/3 ампулы перед тренировкой на велосипедах минут за 10. Сайк последнее время мне дается не очень легко так как мышечная масса на ногах уже достаточная и выработка молочной кислоты в ней все больше и больше, от этого ноги болят.
Первые 10-15 минут влияния L-карнетина вообще никак ощущала - та же боль в ногах, постепенно терялда энергию как обычно на тренировках.
А потом как буд-то что-то щелкнуло. На самом тяжелом треке вдруг "открылось второе дыхание". Такого я еще на сайкле ны выполняла. Мне реально было легче ехать...
Даже на Combat пошла и готова была весь отзаниматься, но Иринка утащила меня с него.
Остаток (1/3 ампулы) выпила после тренировки.
Я была как заводной кролик из рекламы Энергджайзер. Болят все мышцы, а у меня такой драйв.

Итог: я довольна. Обещанного повышенного аппетита не было!!!

По поводу метаболического процесса - ну не знаю. Результата конечно от одной тренировки ожидать никак нельзя. Сделаю вывод через месяцок.