6 ЛЕПЕСТКОВ - КАК ЭТО БЫЛО

Как и обещала, отписывалюсь по "Лепестка", пережитым мной на прошлой неделе. Надо сказать, что прошли они достаточно легко (бОльшая их часть). Решила для лучшего эффекта полностью отказаться от соли, 1,5-2 л воды + чай или кофе без сахара ежедневно и не есть после 18:00 (ну это святое). Самым сложным
для меня в "Лепестках" оказался завтрак. Завтракать вареной рыбой или овощами
как-то не очень. Но пережить это можно.
Понедельник начала с рыбы и 77 кг своего живого веса. Форелька на пару без соли с тимьяном,
лимоном... ммм..(500 гр в сыром виде). Знаю,что жирная рыбка (точнее полужирная), зато наверняка вкусно и сытно, а
значит и срывов быть не должно. К вечеру ОЧЕНЬ захотелось яблочка или
огурчика... Лучше б я их съела, чем потом сорвалась на одну мармеладку /плохо! плохо!// Рыбой поделилась с доченькой и еще на следующий день ей на ужин осталось. Утром следующего дня весы показали 75.3 кг ! Понимаю, что это ушла вода, но все равно радует и вдохновляет!
День 2 - овощи. Решила весь день есть только салат "Щетка", который главным образом должен чистить кишечник (очень актуально!). День прошел легко и без срывов. Съела меньше половины от того, что планировала. Много воды. Ожидаемой 'легкости' "Щетка" не принесла. Печально. Но весы утром следующего дня показали -600 гр.
День 3 - курица. Куриные грудки я с удовольствием заменила на три стейка из грудки идейки (еще менее жирные и более диетические), приготовленные на открытом гриле. За весь день съела только две. Кушать не хотелось. Хотелось чего-то свежего и сочного. Каюсь. Съела яблоко. Утром весы показали 73.9 кг (-800 гр). Проблема #1 - кишечник не работает уже 3 дня.
День 4 - злаки. Весь день ела гречку запаренную без соли + 4 ст.л. клетчатки. Есть не хотелось вообще. Ела потому что надо. Пила меньше чем надо. Утром на весах еще -600 гр (неужели все это только вода?!)
День 5 - роковой - творог. Утром съела 4 куска маложирного сыра (почему-то я была уверена, что можно). 400 гр обезжренного творога и молоко 0,5%. И тут напал жор! Хотелось есть и думалось только о еде. Сначала я думала, что это творог так на меня подействовал и разбудил уснувший аппетит, ан нет! Пришли КД...когда не ждали...чтоб их...
А вечером еще Солнце обрадовал, что завтра встречаемся с друзьями, которых не видели целых 6 лет! а сколько всего вместе было прожито!!! Какие уж там фрукты... Вот такая я безхарактерная и бесхребетная...
Сдалась... и съела яблоко, грушу и 3 конфеты! (зачем?!! это все КД!) Результат на утро: +100 гр.
Итого, за 5 дней -4.6 кг (с 77 до 73.4 кг). Ах, если бы это ушел чистый вес и больше не вернулся! Я бы каждую неделю так питалась! Заметила тенденцию: в углеводные дни кушать не хотелось совсем, даже то, что можно; но после белковых дней отвес был больше. А вот без жира кишечник категорически отказывается работать и нормализовался только в понедельник после бурных и душевных выходных. На весы вставать боюсь, но надо. Завтра посмотрим.
Главная цель достигнута: не есть после 18:00 - привыкла, отказаться от сахара - почти смогла, и объем желудка, думаю сократилась.
Вот как-то так.
Все-таки спорт в сочетании
со здоровым умеренным питанием - лучший способ похудеть! Ведь все знаю, все понимаю, а продолжал над собой экспериментировать.