ДО СВИДАНЬЯ "ЛЕПЕСТКИ". КУРС НА СИСТЕМУ ПИТАНИЯ!!!

И я сдалась! (Хотя нет, не так…) И я поняла, что мучить себя диетами постоянно – это не выход и уж точно не решение проблемы!
После овощей отвес был всего -100 гр. Как следствие, незаметно начала подкрадываться депрессия. Следующий - злаковый день был хуже некуда: Попыталась есть рис без соли – при каждой съеденной ложке по телу пробегали холодные мурашки и меня передергивало (в прямом смысле). С трудом съела 70 гр риса на завтрак и сварила себе гречку без соли. Тоже не пошла. Не могу, не хочу!!!
Мало того: появились злость, жуткая раздражительность, агрессивность какая-то и грусть-тоска нестерпимая ( в общем все сразу) :jest3: . И ведь все понимаю, осознаю, а сделать усилие и перебороть себя не могу. Весь день провела в печальке, раздумьях и самокопании (куда ж без этого). Солнце пришел на обед – понять ничего не может. Я только сквозь зубы пробубнила, что все у меня нормально и опять ушла в себя. Сделал он мне кофе с ложечкой фруктозы (приобрела на замену сахару, если уж ооочень надо), отломил 3 кубика диет-шоколадки на фруктозе с имбирем (на воскресенье припасла) и заставил это съесть. Надо сказать, что сопротивлялась я не долго. Грусть не отпустила, но думаться стало легче.
Почему неделю назад, когда я сидела в первый раз на «Лепестках», все переносилось так легко, отвес увеличивался с каждым днем и настроение было замечальное (несколько постов назад я подробно отчиталась за всю диету), а в этот раз и отвесы маленькие и депрессия ударила на четвертый день?? Потому что нельзя ничем злоупотреблять! Лучшее – враг хорошего.
В прошлый раз «Лепестки» с достоинством выполнили возложенную на них миссию: вес тронулся, аппетит умерился. А во второй раз организм, видимо, испугался, что его недокармливают и начал бунтовать. Все Надо уметь вовремя сказать «стоп». Диетой я выжала из себя все, что могла. Пора переходить на систему питания. Думала сделать это после второго круга, но, наверно, нее стОит себя насиловать – может быть хуже.
Мысли в порядок привела! Начала читать М.Королеву.
До конца дня все-таки доела рис, но добавив соевый соус. После 18.00 не ела. Спорт по плану. Массаж и водные процедуры тоже. Утром привес +400 гр. Даже не расстроилась, а как будто ждала его. Значит мои выводы были верными!

Это все было вчера. Сегодня продолжаю читать М.Королеву. Четкой системы питания пока не выработала. Стараюсь есть каждые 2 часа – это самое сложное.
Сегодня менюшка была такая:
З. : кофе с молоком и 1 ч.л. фруктозы+ 60 гр сыра (ела и улыбалась, как дура )
О.: 50 гр помидор+50 гр моцареллы +1/3 ч.л. соуса «Песто» (в общем салат «Капрезе»)
П.: 1 нектарин
У.: 150 гр обезжиренного творога + 50 гр кефира 1% (раз купила – надо есть)
Всего около 800 ккал из них 31г жиров. Пытаюсь и учусь считать калории. Надо!!! Калории буду увеличивать постепенно, чтобы организм сильно не обрадовался. Жиров надо бы не больше 30 в день.
На сегодня с едой покончено. Попью еще водички и травяного чайку.
В животе хорошо, на душе легко и радостно!
Спорт и косметич.процедуры будут по плану.
Солнце мой сегодня дежурит, так что буду читать все ваши дневнички ночью. Не сомневаюсь, что вы все умнички! А сейчас побежала позанимаюсь , а то скоро деток спать укладывать :wink: .