Блог Зефиринка

и опять 65 кг..получает за эти не полные три дня я похудела 3 кг??

сегодня хоть и встала рано-а позавтракать не успела, но свой комплекс уражнений на ноги и пресс я сделала...перед работой выпила чай сладкий, чтоб уж совсем плохо не стало :(
на обед: брокколи, стручковая фасоль, куриная грудка вареная
на ужин: тоже самое
все бы ничего, вот только в течении вечера было больше 10 ч.л. меда (надеюсь аллергия на утро не появится :(( )

вот что такое? вот кто придумал эти вечерние посиделки на днях рождениях?..ну вот как тут быть?

на часах 16:20 а уже съедено:
на завтрак: 1/2 огурца, 1/2 помидора, белок со шпинатом
выпито:6 кружок чая, из них 3- с медом и лимоном-и это еще не предел >)
на обед: брокколи
из упражнений все также : 15 минут бодифлекс, 30 минут упражнения на ноги и пресс

значит так, прошел день второй по диете, утром был как всегда стакан воды..Затем 30 минутный комплекс упражнений на ноги и пресс, затем 15минут бодифлекса
завтрак: 2 помидорины средне-маленькие , 4 брокколи, и белок от яйца со шпинатом
обед: брокколи, 8 крабовых палочек J) :bigsmile:
на ужин: 1 огурец, 2 помидора
где то около 8 вечера: 3 ч.л. меда

утром на тощак- стакан теплой воды, затем 20 минут зарядки, и 15 минут бодифлекс
на завтрак: половинка огурца, брокколи, омлет со шпинатом
на обед: половинка огурца, 7 крабовых палочек, брокколи
на ужин: 1 огурец, 2 помидора
вечером была получасовая прогулка на свежем воздухе
в течении дня: 5 кружек чая с лимоном, 3 из них с медом

Уххх..ну пошел отчет по дням..сегодня первый день-день пасхи...естественно на завтрак была пасха :love: целых три кусочка, пусть и маленьких и бОльшая кружка чая с лимоном (продолжаю болеть :(( )...через час поднялся младший состав семейства - начали биться яйцами (пасхальными если что :bigsmi

ovkuse.ru-2009k2.jpg (73.06 кб )

Папа решил сделать подарок нашей женской половине семьи и подарить велотренажер...у нас уже был один месяц велотренажер-знакомая одолжила..но что то сколько бы я не крутила педали (каждый день по часу, последнии две недели еще и обматавшись пленкой) ни грамм так и не ушел..может нет смысла вообще

ну что сказать..неделя прошла просто ужасно..все таки следить за питанием и болеть одновременно невозможно..лучше не болеть)...всю неделю на ночь пила очнь много жидкости на ночь: чай с медом, молоко с медом и маслом...ангина вроде бы отступила...зато оставила после себя еще плюс 3 кило...с завтр