1/04

Привет.

я тут вся брыжжю от эмоций, от тренировки.

мне очень нравится моя тренер. вчера мы с ней прошли вводную часть, учли, что моя больная спина и ноги вносят свою лепту, от того нагрузки были перераспределены и учтено все.
мне показали все нюансы, всех тренажерах на которых я работала, т.к. в качалке мужики и все не хилого роста, а я со своими короткими ручками и ножками..это было немаловажно для меня.
тренировка была на спину. меня раз за разом гоняли пока я не начинала правильно выполнять .
закончили тренировку табатой. не стали давать кардио на эллипсоиде, а попрыгала под интервал 20\10 4 упражнения по три подхода.

похвалила меня, что я выносливая и что быстро прихожу в себя, на восстановление уходит мало времени, а т.к. я буду заниматься с малым весом,но с большим количеством подходов это для меня хорошо.
спасибо тебе , Настя zoe jakes,за ссылку на бодирок. тв.

по питанию на сегодня.
завтрак- каша гречневая с мясом
пер- яблоко
обед- белки + зеленый горошек
пер- творог
ужин- творог и кефир и огурец.

короче вот.
я довольная=)
доза эндорфина полученная вчера, еще и на утро хватило мне ее=))
и да.. сегодня начались КД=)